该如何正确治疗拖延症

关于自我管理这件事，在年纪小的时候总是容易彷徨不定，拖延症似乎成了自我管理的阻碍。

案例：明天要考市场流通概论，书还是没有看，不知道我怎么了，越到关键处就越放弃自己，就像论文，从 7 月拖到 8 月，还是没有写，本该 8 月交，现在 2016 年 1.5 还是没有交，总是拖拖拖，在快截止日总是那么焦躁可还是放弃，就像今天考完广告就自己埋怨自己，唉声叹气，怪自己看到不努力自己就真的不努力 。

当年高考复读，高一时任性非要母亲来，高二，高三因为不能和同学处好关系，没有好好读书，不仅浪费自己的时间还丢了爸妈的脸，让家里人跟着我丢人，都怪我，我以为自己不会回想到，其实自己总会想到。当没有人理我时，我就认为自己是多么可怜，有人对我好，就觉得别人利用我，自己真是个矛盾体。有时自己太过于较真了，我错了，为什么每次都知道自己的一些做法是错的，为何还要重复这些动作，让自己在内疚中过着，让爱自己的人失望

冷爱的回复：

我想跟你分享两件事情：第一，这是一个很好的问题，我觉得自我管理是自我提升的基础。如果一个人都管不好自己，那怎么可能提升自己呢？在这方面，新浪微博上有一个叫“高地清风”的拖延症咨询师，他分享了很多战拖方面的咨询，我推荐大家关注一下他。我过去也曾经讲过很多关于战拖方面的内容，回复“战拖”二字，即可提取文章。如果大家感兴趣，以后我还可以专门做一期推送。在喜马拉雅上，我也分享过很多关于战拖、自我管理方面的音频，大家也可以去听一听。

第二，关于自己责怪自己、自己埋怨自己这件事情，我觉得无论怎么样，永远不要去责怪自己。因为责怪自己对自我管理、自我提升来说，是一个拦路虎。一定要学会自我鼓励，而不要自我埋怨。像你后面花了大半段篇幅去埋怨自己，这是不可取的。不要内疚，不要埋怨，不要自我失望，而是要学会给自己加油打气，这是最重要的，也比自我埋怨来得重要一百倍。从现在起，从今天起，停止责怪自己，停止埋怨自己。学会从自己身上发现哪怕只是一点点闪光点，一点点积极点，学会自我激励，都会让你的生活产生翻天覆地的变化。