星期一综合症的原因是什么

在我们生活中，我们工作的时候总是憧憬着周末能放假，一到放假我们总是会玩得很疯，于是就出现了一种状况，就是星期一没精神上班，上课。这就是星期一综合症的原因。

一、星期一综合症的原因

星期一综合症的原因是什么呢？人们从星期一到星期五，分秒必争，聚精会神于工作和学习，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”，把与工作和学习无关的事置之度外。轮到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程，而且必须料理。这样，双休日就成为格外忙碌的日子。有的忙于繁杂的家务，里里外外，劳碌奔波；有的则趁双休日玩个痛快，逛商店、游公园、看录像，特别是那些牌迷和网虫，更是夜以继日；有的则是利用双休日走亲访友，或家人团聚等等，不一而足。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的星期一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“星期一综合征”。以上就是星期一综合症的原因。

二、星期一综合症如何调整

星期一综合症对于职场人上来，并不是一个陌生的概念，很多人都会有星期一综合症。星期一综合症主要是指我们在周末过后，星期一开始上班时，星期一综合症的具体表现会出现精神疲劳，头晕，记忆力下降，注意力不集中等问题。星期一综合症并不一种严重的心态疾病，只是对我们的工作会有影响，星期一综合症的具体表现工作效率下降等等。下面微心态就来介绍一下星期一综合症的调整方法，帮助大家更好的度过星期一！

1、做好心态准备

周末过后，要对迎接星期一有一个心态准备，要坦然的面对星期一，要相信自己能面对星期一所可能遇到的一些困难，并告诉自己：这不过是下一个周末到来的开始

2、作息规律

很多人不知道如何去处理工作与休息的关系，工作时就疯狂的工作，休息时就疯狂的玩，这样并不利于调整星期一综合症。要注意工作要有度，娱乐要节制。双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动。

3、积极暗示

想一些工作中开心的事情，以一个积极的心态面对星期一。

4.工作兴趣

培养自己的工作兴趣，当对工作有兴趣时，也不会害怕星期一的到来。

5.工作安排

做好一周的工作安排，不要把星期一的工作安排太多，在星期一可以少安排一些工作，将一些不重要的工作推后一点。

6、周末好好休息

很多人到了周末，并不是好好的休息，而是利于这些时间来处理自己的私人事情，比如说疯狂的打扫，洗衣服，做家务等等。其实没必要将这些事情在周末做，平时也可以做，而周末好好的放松一下，休息一下。