如何消除心痛？

心痛如何比喻？如何表达心痛？人的一生都要面临很多分离，难免会激发一些悲伤的情绪，这种情绪让人变得无力情绪低落，那么需要如何消除心痛的呢？

知道悲伤是作为人的一种本能情绪，是每个人都有的正常的情绪，它让人在无力和情绪低落时，引起他人的关注，找到自己内心的需求。

心痛如何比喻，像是身体里的某一样东西碎了样。悲伤是对分离和丧失的反应，当我们在面临亲人离世，要明白亲人都有自己的使命，每个生命都会面临死亡的一天，所以要明白亲人去世了，只是我以后和TA的那种感觉好象被TA带走了，我还在我并没有死。

如果悲伤情绪持续的时间不太长是正常反应，但是如果超过了半年以上就会转化为悲伤情结，需要及时处理不然会严重影响自己的生活。如何表达心痛，要注意观察自己的情绪，当自己有这些情绪时用身体去感受在哪里最有反应？

然后看看自己这个部分，如果是心看看它有什么变化？它的颜色、形状、心跳？尝试自己去描述一下它、努力明白心的这些状态是在表达什么？让它充分地表达出自己内部的需要。

体会说完以后的心情，如何消除心痛，面对这个状态让自己对自己说一句话，启动高我来看待我和我的情绪，最后释放这种感觉回到自然状态。