情绪发泄有哪些方法？

来源：花镇情感网 2019-08-09 阅读数：627

1. 情绪低落怎么办

通常人们在工作中也好，生活中也好，会遇到很多让自己心烦意乱的事情，这个时候你肯定需要想发泄一下来畅通自己的内心平静下来。情绪发泄有哪些途径呢?情绪低落怎么办?

一、情绪低落怎么办

负面情绪需要倾诉。

倾诉是发泄负面情绪重要的途径，你可以找当事人或者旁观者进行倾诉，前提是你有把握当事人不会因为你的倾诉给你制造更多的负面情绪。所以建议还是找旁观者倾诉，起码不会再产生更多情绪。可以找好朋友，或者与你有相同经历的人，只有这样，对方才能理解你。

尝试理解发怒的人

情绪发泄的方法：不要害怕自己总是以防卫的姿态面对别人的批评。倘若你能保持着镇定自若，对方可能会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。

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