怎样控制自己的情绪?

怎样 控制自己 的情绪呢?怎么宣泄情绪?少年不知愁滋味，那时的我，无忧无虑，没心没肺的消遣着时光。但是快乐的日子注定不会长久，长大的我，拥有自己渴望的独立人格，各种俗世的喧嚣也不断的入耳。烦了怎么办?

一、怎样控制自己的情绪

首先相信自己可以控制自己的情绪，不能控制自己情绪经常失控的人通常有一个特点：觉得自己的性格就是这样，有些时候发脾气是我自己控制不了。这是人无法控制自己情绪的第一个原因，因为根据相关科学研究，除非你有严重的心态精神疾病，否则正常人都可以控制的了自己的情绪。

烦了怎么办?我们通常的想法是“我心情不好，所以我不想做任何事”。人们认为行动是由当下的情感引导的，因为“坏情绪”会导致“我不想做事情”。事实上，从心态学的角度来看，情感是遵循行动的，也许是因为你不想做任何事情，所以你的心情也开始感觉不好。如果出现情绪低落的情况时，我们可以试试这些方法：出门去适当的锻炼，不要老待在同一个环境下，与好朋友见面，倾诉心情，都是改变情绪低落的好方法。

想象宣泄

烦了怎么办?所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己变得开心起来，通过想象，可以让一件不完美的事情在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心。