心情郁闷的排解方法

生活中总难免会有烦恼，工作上也会有压力，经常听到有人说心很累，不知如何心静。心情郁闷对健康也不好。今天花镇小编就来分享一些小技巧，让快乐永伴左右！

一、心情郁闷的排解方法：

1、倾诉排遣法

当遇到烦心事，心很累时，不妨向自己的知己倾诉烦恼。或者找上三五知己，到咖啡馆或者茶馆，聊聊天，把自己的郁闷一股脑倒给知心的朋友们让他们来帮你解忧除烦。

提醒：如果你有条件的话，可以找个心态咨询师给你做一下心灵慰藉，这也是相当不错的方法。

2、唱歌抒情法

闹心的时候，不妨去唱唱卡拉ok，引吭高歌，抒发一下心中的不快，用优美的歌声来找回自己信心。

3、购物满足法

这一招，对于女孩子特别管用。烦恼的时候，约上闺蜜去商场狂购一番，也是很有成就感，很有满足感的，看着自己扫货的战利品，会让你忘却心中的郁闷。

提醒：购物的时候要量入为出啊，要不做了“日光一族”可又有烦恼了。

4、运动发泄法

通过自己喜欢的运动，如踢足球，打网球、羽毛球、打沙包等运动方式，将心中的怒火通过运动发泄出去，这也是一种很好的平衡方法。

5、远游转移法

心情超级郁闷时，出去旅游踏青是个非常好的选择，建议带上你亲密的小伙伴跟你同行，往往事半功倍，而且会富有成效。在美好自然风光的面前，我们人类作为一个个体来说是如此的渺小，心中的烦恼还有啥不可割舍呢。美好的风景，亲密的朋友在身边，是何等的幸福。

6、泡澡按摩法

心情郁闷低落时，去休闲养身馆，泡个热水澡，请按摩师做个按摩，也是放松心情，缓解压力的好方法。

7、美味大餐法

心情不爽时，也可以去喜欢的餐厅，点上自己最爱吃的美味，好好犒劳一下自己，美酒佳肴后，回家一觉到天亮，啥事都没有了。

8、音乐减压法

有时候压力大导致郁闷时，听听轻音乐，让美妙的旋律来释放绷紧的脑神经，是非常不错的选择。

每个人情绪都有低谷的时候，也许为累积的烦恼焦灼，也许烦躁来得莫名其妙。每个人都遇到过无法释怀的事，也许深深压在心底，然而苦涩的味道只有自己懂得。每个人内心深处都有一个结，也许迟迟无法解开，然而纠结的点只有自己知道。

每个人都有无奈，每个人也担负着责任。或许有家人的寄望，或许是朋友的期许，也或许有来自社会的压力。每个人作为独立个体的同时，也摆脱不了自然存在的各种关系。因为善良，因为责任，因为种种理由，你都会尽力化解自己的窘境，化冰冷为热量，温暖身边爱你的人。人生本来就是一场团体的旅行，要想旅途愉悦，就要团体间关系和谐。

没有人愿意为你的情绪买单，因此心情郁闷也别写在脸上。没有人想要去承担你的痛苦，因此烦恼再多也别挂在嘴边。谁都不想被坏情绪影响，谁也不想被负能量包围。如何心静？心情烦躁的时候，不妨选择沉默，让思绪积淀一下，让心情郁闷慢慢消退。平和心态，因为我们总要继续前进！