痛苦症测试你敢一试吗

痛苦症是青春期常见的情感性障碍，容易引起冲动疲劳、忧郁恐惧以及内疚的念头，严重者可能会导致自杀。痛苦症测试题你要试一下吗？那要是真的痛苦怎么办？没事跟小编一起去看看。

一、痛苦症测试题

痛苦症是极为常见的的心态疾病，是一种以明显的心境低落为主要特征的精神障碍，并伴有相应的思维行为改变。痛苦症患病人数占世界人口的5%其中自杀率高达12%~14%，位居各类心态和精神障碍之首号称 “第一心态杀手”。

如果你感觉自己有这方面的变化，可以先来看一下这套专业的痛苦症测试题，看看你的心态是否健康，是否患有痛苦症。

（A为1分，B为3分，C为5分，D为6分）

1、你是否一直感到伤心或悲哀？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

2、你是否感到前景渺茫？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

3、你是否觉得自己没有价值或自认为是一个失败者？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

4、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

5、你是否对任何事都自责？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

6、你是否在做决定时犹豫不决？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

7、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

8、你对事业家庭以及爱好或朋友是否丧失了兴趣？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

9、你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

10、你是否认为自己已衰老或失去魅力？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

11、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

12、你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

13、你是否丧失了对性的兴趣？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

14、你是否经常担心自己的健康？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

15、你是否认为生存没有价值或生不如死？

A、没有 B、 偶尔 C、 经常 D、 几乎不间断

答案揭晓：

1分—30分表示你的情绪或者心态均十分健康没有丝毫痛苦症的迹象，希望你能保持这种乐观向上的人生观，快乐的工作幸福地生活无忧无虑地去做自己一切想做的事情。

31分—50分表示你的情绪或心态只是偶尔产生一点痛苦情绪，还不能认定有痛苦症的倾向，基本上属于健康的范围。希望你放下各种包袱重新调整一下人生观，以积极向上乐观豁达的态度对待自己周围的东西！

51分—75分表示明显的痛苦症状建议你立即到心态专科去看大夫，听一下大夫为你心灵做的剖析，看一下哪些方面存在缺陷认真听取大夫对你的忠告，并不折不扣地按大夫的处方进行治疗，过上几个月你还会回到健康人的行列。

76分—90分表示为你心灵做的剖析看一下哪些方面还存在缺陷，认真听取大夫给你的忠告，并不折不扣地按大夫的处方进行治疗，把自己身上的缺陷写在纸上贴在抬头可见的地方，一条一条地纠正这样可能让你觉得痛苦，但确是十分必要的否则后果可想而知！

二、真的痛苦怎么办

1、规划自己的睡眠时间，当一个人睡眠不足的时候就会精神萎靡，注意力不集中时脑子就像做梦一样难免会胡思乱想，所以你们的睡眠对调节你们的情绪至关重要。

2、看书旅游这两样都是对心胸起到豁然开朗的作用，在心情低落的时候一般都是死脑筋，不会转弯经常会静止的否定自己。换个方式生活会你就会拥有另一种不一样的心情。

3、规律的生活学会去释放你自己的压力。在忙碌的学习工作中，难免会对自己的身心带来极大的压力，在理之下心绪会变的急促而那些烦躁不安也会不期而至。慢下来静静的思考身边的一切都会慢慢变好的。