是否亚健康？做次亚健康测试就知道了

工作压力太大、紧张焦虑、加班加点敖夜、生活作息时间混乱这些，这种都早已变成工薪族的代称。表层上看上去朝气蓬勃，实际上身体早已渐渐地刚开始走下坡，也就是说说白了的处于一个亚健康。你是不是处于亚健康呢，做次身体亚健康测试及其心态状态亚健康测试就知道。

一、身体亚健康测试

1、“将军肚”早现。30～50岁的人，肥头大耳，它是成熟的表现，另外也就是你血脂高、轻度脂肪肝、血压高、心肌梗塞的爱人。

2、掉发、鬼剃头、早秃。每一次洗头都是掉一大堆秀发，它是工作压力太大、紧张焦虑引发。

3、经常去上卫生间。当你的年纪是在30～40岁中间，代谢频次远高于平常人，表明消化道和生殖系统早已刚开始衰落。

4、性能力下降。当成年人太早出現腰酸腿痛， 性欲望 减低或小伙勃起障碍、女人太早绝经等病症时，这种全是你身体迈向总体衰落的第一信号。

二、心态状态亚健康测试

1、是不是做什么事儿也不可以专心致志；

2、是不是经常因为闹心而睡眠质量非常少；

3、是不是感到自身在各种各样事儿上面不可以更好地发挥；

4、是不是对一些难题沒有工作能力作出果决；

5、是不是一直处于焦虑不安当中；

6、是不是感到自身没法摆脱一切艰难；

7、是不是不可以从生活起居中感到快乐；

8、是不是不可以面对困境；

9、是不是常常感到不开心和心情郁闷；

10、是不是早已对自身丧失自信心；

11、是不是觉得自身是没用的人；

12、是不是感觉全部的事儿都不值开心；

每个题参考答案假如是“是”的就得到1分,“否”的也不评分。当得分超过或相当于4分时图，就表明你的心里健康早已出現难题，必须更改生活方式，维持充裕睡眠质量、能够试着享有歌曲、找時间多锻炼身体、或是向亲戚家人倾吐自身苦恼等方法稳定情绪的心态，必需时能够就诊开展医治。

亚健康状态是当今大家十分关注的一个难题，期待大家都能抽时间做下亚健康测试，认识自己的身心健康情况，才可以幸福的生活。 。