心情很郁闷怎么办?

每个人都有 心情不好 的时候，心情郁闷的时候。但是我们一定要学会自己抒发情绪。心情很郁闷怎么办?心情郁闷的心情说说有哪些?

一、心情郁闷的心情说说

1.不开心的事有很多，每一件都能把我淹没。

2.这个世界挺有趣的，没趣的是我。

3.我们的爱，就像来不及许愿的流星，再怎么美丽，也只能是曾经。

4.那些短暂又不诚恳的喜欢，你不如不要和我表达。

5.喝醉的人笑着举起酒杯，可眼里全是泪。

6.有个人曾和我说过，她习惯孤独，一个人逛街吃饭看电影;我很奇怪不能理解，现在可以理解了。当你熬过最孤独的时候，就会觉得其实生活也不过如此，没有你想象的多么难过，也就不需要别人陪伴了;无论你曾经多么期待有人疼有人爱，最后也觉得：算了!不指望了!我一个人也很好!

二、心情很郁闷怎么办

1、做任何事情没有信心是不行的，时刻的怀疑自己只是徒劳的浪费时间，甚至加重自己的痛苦，相信自己并不是可以走出阴霾。

2、规划自己的睡眠时间，当一个人睡眠不足的时候，精神萎靡，注意力不集中，脑子就像做梦一样，难免会胡思乱想，而睡眠对调节情绪至关重要。

3、 看书，旅游，这两样都是对心胸起到豁然开朗的作用，在心情低落的时候，一般都是死脑筋，不会转弯，经常会静止的否定自己，呕气。换个方式生活会拥有另一帆心情。

4、规律的生活，释放压力。在忙碌的学习，工作中，难免会对自己的身心带来极大的压力，在理之下心绪会变的急促，烦躁不安不期而至。慢下来静静的思考一且都会好的。

5、为了走出痛苦，必须用实际行动落实自己的计划。这才是重重之重，没有落实，没有收获。