恐惧的意思是什么？如何调整恐惧的情绪

来源：花镇情感网 2019-03-27 阅读数：3633

1. 恐惧的意思是什么 2. 恐惧的调整

恐惧的意思一般是指惊慌害怕，惶惶不安，是一种人类及生物心态活动状态，通常称为情绪的一种。

一、恐惧的意思是什么

恐惧是因为周围有不可预料、不可确定的因素导致的无所适从的心态或者生理的强烈反应，是只有人和生物才有的一种特有的现象。恐惧的反义词有勇敢、镇定、无畏等。

恐惧的反义词

二、恐惧的调整

1、强化训练直接动作。这是自己主动的、积极去接触恐惧的东西以达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么就偏在人前讲话。

2、习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，自己也就不怕了。比如许多人开始时会怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，受到大家的鼓励，以后上发言就不会忐忑不安了，表情动作也会自然了。

3、学习有关的知识。人对有些景物产生恐惧心态，是因为缺乏这方面的知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界的正常现象时，自然恐惧情绪就会缓解。

4、回避可怕情景。碰能引起恐惧的景物的时候，要尽量避开或者排除，恐惧的情绪就会很快缓和下来。

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