逃避型人格障碍特征及治疗方法

逃避型人格障碍又称回避型人格或逃避型人格，是病态人格的其中一种。其特征是行为退缩，面对挑战多采取回避态度或无能应付，总希望被他人去承认，但又害怕做错事，然后遭到谴责，内心冲突不安，适应困难。那么，逃避型人格如何治疗？想知道更多的小伙跟 花镇情感小编 来了解一下吧。

一、逃避型人格障碍的特征

1、很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。

2、除了至亲之外，没有任何其他的好朋友或知心人(或仅有一个)。

3、除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。

4、行为退缩，对需要人际交往的社会活动，或者是工作总是尽量的逃避。

5、心态自卑，在社交场合总是会保持缄默无语，然后怕惹人笑话，还会怕回答不出问题。

6、敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。

7、逃避型人格在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是会夸大潜在的一些困难、危险。

二、逃避型人格如何治疗

1、消除自卑感

回避型人格障碍要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因，是不能够正确得认识和对待自己，因此要消除自卑心态，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，时常肯定自己的成绩，不要把别人看得完美，然后把自己看得一无是处，要认识到他人也会有不足之处。只有积极的提高自我评价，才能够提高自信心，克服自卑感。

要进行积极的自我暗示，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足的时候，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功：一定会的：”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能成功？我不也是人吗？”如果怀着“豁出去了”的心态去从事自己的一些活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。

2、克服人际交往障碍

回避型人格的人，都存在着不同程度的人际交往的障碍，因此必须按梯级任务作业的要求，然后给自己定一个交朋友的计划。起始的级别可能比较低，任务也比较简单，以后会逐步加深难度。

第一星期，每天与同事(或邻居、室友等)聊天十分钟。

第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。

第三星期，保持上周的交友的时间量，找一位朋友作不计时间的随意谈心。

第四星期，保持上周的交友的时间量，找几位朋友在周末小聚一下，随意的聊天，或家宴，或郊游。

第五星期，保持上周的交友的时间量，积极参加各种思想交流、技术交流等。

第六星期，保持上周的交友的时间量，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。

一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做下去。

其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。

在刚刚开始进行梯级任务的时候，你可能会感觉到很困难，也可能感觉到毫无趣味，这些都要尽量的设法去克服，用来取得良好的治疗。