心态训练：兵哥哥带你玩转心态行为训练

在这个变幻莫测的世界里，是否拥有强大的心态素质，对一个人来说是十分重要的。但是如何才能拥有强大的心态素质呢，那就要增强心态训练了。通常人们会通过心态素质训练以及心态行为训练等来增强自己的心态。

一、心态素质训练：如何增强

1、多锻炼

现代生活，越来越多人因为缺乏运动从而处于亚健康状态，锻炼不仅可以帮助我们预防疾病，而且还有利于减慢心跳的速率，增强我们的心态素质。因此，若你想拥有强大的 心态素质 ，就要多多锻炼。

2、正视他人的眼睛

心态学上认为：一个人之所以不敢与他人对视，是因为害怕别人对他做出各种负面评价。然而由于本身的这种不自信，使得自己在别人的眼中成了一个名副其实的胆小鬼，从此便开始了恶性循环。所以，要想增强自己的心态素质，就必须要不惧他人的眼光。

3、当众演讲

如果你想成功，这一步是心态训练必不可少的，当众演讲可以让我们克服心中的恐惧，极大地增强我们的自信心。

二、兵哥哥的心态行为训练

1、飞夺“泸定桥”

行走在12米的高空，双手张开，慢慢的走向宽30厘米，间距一米的木板上。双腿不停地颤抖，可“无良”的战友们依旧摇晃着安全绳，吼着“跑起来，快点、再快点……”

2、轮胎荡绳

当你站在上面的那刻就注定会身不由己。本来晃动的钢杆在下面战友的“帮助”下变得更加调皮，着实增添了不小的难度。

3、攀岩

一步一步往上爬，眼睛紧紧盯着每一个能抓住的手柄，这一刻你就会发现原来你从来没有这么专心过。

心态素质训练，心态行为训练都是心态训练的一种，为了增强我们的心态素质，同时也为了我们越来越健康，希望每个小伙伴都能对这一方面上点心。 。