痛苦症的测试，你测了吗

痛苦，似乎成了我们的时代病之一。没有痛苦过，就不知道什么是痛不欲生，什么是活在地狱，什么是一点欲望都没有。为什么你总是感到莫名的忧伤？ 到底是什么偷走了你的快乐？那又如何才能重新获得喜悦与力量？痛苦症的测试，你测了吗，然后你知道痛苦症的表现症状吗？

一、痛苦症的测试

请在符合你情绪的项上选分：

没有0 轻度1 中度2 严重3

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2、泄气：你是否感到前景渺茫？

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5、内疚：你是否对任何事都自责？

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力？

10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

A（0～4分）：没有痛苦症

你现在的心态状况非常的好，请继续保持你的良好心态，想提醒你的是如果累了就休息休息。

B（5～10分）：偶尔有痛苦情绪

偶尔的痛苦情绪就当做你心灵的一次自我排毒，累的时候休息，想哭的时候大声哭，都是不错的宣泄方法。可以多和家人朋友聊天减少你的痛苦情绪。

C（11～20分）：有轻度痛苦症

给自己一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。

D（21～30分）：有中度痛苦症

情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。应借助自身调节与专业心态治疗来进行治疗。

E（31～45分）：有严重痛苦症

建议你尽快去接受专业帮助。因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。

二、痛苦症的表现症状

1、睡眠不规律。每次你跟他们说话的时候，他们一般都会有四种表现：睡着了，半睡半醒，醒来了，刚刚躺下。

2、睡眠障碍。为了入睡而喝酒或服用安眠药成为常态。

3、多日不出门，每天都躺在床上。

4、不想做任何事情，甚至是他们过去喜欢做的事情，缺乏兴趣和动力。

5、易怒，贪食或厌食，总是抱怨身体疲劳，总是“很累”。

6、健忘，情绪反复无常，会把心情低落的原因归咎于外界，而不是自己。

7、无视房间内的凌乱，情感越来越淡漠，不喜欢跟别人眼神交流。

8、对批评过于敏感，很在意别人的态度，认为别人不喜欢自己。

9、认为人生无意义，觉得事情是永恒的，否定变化，未来没有值得兴奋的事情。

10、经常有自杀的念头或倾向。

小伙伴们，小编声明一下哈，如果有的人觉得自己有这些症状，且心境不佳持续两周以上，甚至影响到平日里的生活，那么，应该去当地正规医院看看了，不要恐慌担心。要相信自己可以的。