心情不好怎么办你都做什么？

心情不好怎么办每个人都有心情郁闷的情况下，你是怎样来缓解或解决这种消极心情烦躁呢?是疯狂购物還是吃吃吃?很有可能不一样的人都是有合适自身的方式 ，心情不好怎么发泄我是那样来做的。

1.依靠超自然力量

去宽阔地区，顺着喜爱的生态公园或故乡的小道踏入两圈，春有桃花绽放，夏有绵绵细雨蛙叫，秋有丰硕成果金黄色，冬有雪花飘飘，畅快的享有温暖的阳光，新鲜的空气，大口呼吸，让自身的心伴随着周边的风景渐渐地恬静出来;去爬一座大山，一览众山小，俯览山脚下的世间，再仰头看一下离你更加近的天上，苦恼好像也会变为天上的云渐渐地飘走了;去看见海，看大海一波一波地打在海滩，咕噜噜冒起成千上万的小泡泡，又媛媛地褪去，听大海敲打岩层的响声，一遍一遍，深灰色的烦闷仿佛也被蔚蓝的海面送到了全球的远处….

2.听喜爱的歌曲

心情不好怎么发泄歌曲具备非同一般的愈疗作用。平时能够待办一份自身喜爱的歌曲列表。心情不好时，就听一听这种最能打动你心里的节奏，乃至能够跟随大声唱起來，也无需去管是不是走调，自身高兴就好了。

3.特色美食

有句话说：“这世间，唯有爱与特色美食，不能错过。”

心情不好怎么办越发心情烦躁，越要照顾好自己吃好。胜败乃兵家常事，有得必有失。酸甜苦辣，想吃点什么就吃点什么。或许，大块朵颐一顿后，什么事都不可以叫事了。

4.梳理和清扫

静静的坐着木地板上整理梳理一下杂乱无章的衣橱，顺带也整理一下自身杂乱的情绪。

“极简主义”以后，跟自身决策已不穿的衣服裤子做下道别，谢谢他们这些年来对自身的维护和照料，随后送进大门口的衣服塑料周转箱，让他们能还有机会充分发挥大量的功效。

这一梳理的全过程，有利于繁杂的思绪静下心来而且有利于思索解决困难的方法。我都喜爱在心情郁闷的情况下，洗几片整洁的毛巾，依照次序擦洗洒柜，阳台，木地板。

在这里正中间，我能擦洗到我很喜欢的成千上万小玩意，盛满翠绿色碎石子的时光沙漏，去野外郊游的全家福相片，孩子的储钱罐，每一件都充满了难忘的回忆，伴随着一件一件物件被擦洗到明亮如初见，心里的不愉快也好像被一层一层地脱离，高高的抛到九霄云外了。

5.健身运动

不管慢跑還是游水或者别的运动方式，痛快淋漓地出一身汗后，心情也会跟随越来越不一样。

6.冥想训练和瑜伽健身

冥想训练和瑜伽健身有利于静下心。理智理性地思索事儿，通常会获得较为可靠的結果。

7.倾吐

不管发生什么事事，要是是自身短期内没法消化吸收的，自身感觉遭受困惑的，我也会请人倾吐。

倾吐的目标一般是自身的亲人或朋友，另一方也都是帮我不一样的提议和回应。有讲理疏导的，有帮教谈话的，有逗你玩嘿嘿一笑的，一般无需很长期我也已不烦闷了。

到迄今为止，最伤心的事儿也一般不超过三个倾吐目标就获得处理啦!

最终，我们都要学好与自身会话。

心情不好怎么发泄人这一生，谁还不遇上点事情?俗话说：“人无远虑必有近忧”，再看一下这四季的更替，天地万物的枯荣，连月儿都也有赢亏的情况下，并并不是仅有自身才会碰到不高兴。