老人调节心态五个方法

老年人保健，重在调节心态和心态调整。老人仅有放开心态状态，调节情绪以乐观的心态和生活观念来应对每日的日常生活，心态状态健康保健做的好，老年人当然健康快乐每一天!要学会调节。老人保健重在心态调整

一、维持开朗精神实质，塑造身心健康的心态状态

老人对日常生活要满怀信心，尽可能保证性情豪爽，心胸宽广，心态开朗，尽可能充分发挥自身在专业知识、工作经验、专业技能、智商及专长上的优点，找寻更好的生活快乐。

二、留意营养与膳食，提升锻炼身体

一个人有着健康的身体更能确保心态状态的身心健康，学会调节。老人平常要多摄入蛋白质食物，多服用含有维他命、低热量的食材，如猪瘦肉、奶制品、蛋类食品、豆类食品及莲籽、干桂圆等。

老人还应挑选适合的体育运动，如散散步、跑步、练拳、做运动等，抗压强度以觉得舒服为宜。

三、高度重视人际交往和心态状态沟通交流

老人既要留意联络老友，又要善交新朋友，要常常和朋友闲聊交心，学会调节心态，沟通交流情感，保证生活上相互之间关心体贴，思想观念交流与沟通，在团体活动和与人相处中扬长补短，吸取日常生活营养成分，使自身心情愉快、日常生活开心。

四、扩展多种多样的生活家居

老人理应依据人体标准和个人爱好，把日常生活內容分配得丰富些，如练习书法、学绘画、种花、养禽鸟、读书报、看影视作品等。那样既可伸展内心，又能珍惜时光、学习培训新专业知识，使日常生活更加有意义。

五、擅于解决苦恼，维持修心养性

应对日常生活的苦恼事无须思绪躁动不安，要学会调节情绪，更不必处在烦闷情况，而要根据各种各样方式把坏心态立即释放出。针对外部名与利的事要擅于沧蓝，对家务活不必劳累过度，让自身维持一份好心态。