夫妻感情变淡，想出轨了该怎么办

想出轨了该怎么办？在婚姻生活中，总有这样那样的失望。对于女人来说，她们最害怕的是男人有外遇。很多女性朋友问我：当我丈夫出轨时，我该怎么办？关于我丈夫出轨时该怎么办，以下应对方法应该能帮助你？

第一，适当安排你的情绪

丈夫有外遇。一般来说，妻子会有愤怒、怨恨、极端愤怒、羞辱和委屈等消极情绪。从心理学的角度来看，这种情绪是正常的。然而，面对丈夫的婚外情，我们必须首先学会控制这些消极情绪。

想出轨了该怎么办？在心理学中，有一种情绪转移的方法，那就是找到一些能让你集中注意力的事情，暂时把这些不愉快的事情抛在脑后。冷静一段时间后，你可以理性地面对你丈夫的婚外情，然后认真思考如果你丈夫出轨我该怎么办。

第二，安排时间认真思考

如果我丈夫作弊怎么办？正如上面提到的，当你的情绪稳定并且足够理性时，你可以开始思考你丈夫的婚姻问题。这个周期通常是三个月。从心理上讲，当人们遇到重大事件，特别是情绪问题时，他们不能在三个月内做出决定，因为三个月是人们的精神疗伤期。

因此，在这个阶段，你最好和你的朋友谈谈你内心的痛苦，比如写私人日志，或者拿你丈夫的东西来发泄你的愤怒。你也可以选择回你母亲家住一段时间，或者出去旅行。

想出轨了该怎么办？在这段时间里，没有必要一直想着你丈夫的外遇。暂时释放你的情绪，在做出决定之前得到有效的治疗。