老公出轨我很痛苦，怎么办？老公出轨每天活在痛苦

丈夫出轨了，我不知道应当怎样应对，我不想离婚，可是我很痛苦。老公出轨每天活在痛苦怎么办？

我一直惦记着丈夫出轨了，如今他又回到家中了，我内心确实是有一些不舒服。

我不知道怎样应对他，见到他我便会想到他出轨的哪些事儿。尽管别人回家了，对我非常好，对亲人也很好，原先不太做家务活的他，如今也做家务活了。尤其是对于我很放在心上，我生日时还记得送礼物帮我，得病时熬粥帮我吃，结婚纪念日会提前准备小惊喜。这种在他出轨以前，全是沒有过的。

可是，我却开心不起來，反倒会感觉我很难受，不清楚他这种个人行为是出于真心实意的，或是仅仅为了更好地哄我。我经常和他争吵，他总是不吭声，静静地为我做一些事儿。如今真的是很难受。

婚姻情感咨询师：

叛变的痛苦是一种消沉的消极情绪，长期性不断沉浸在消极情绪时会对心身都导致损害。并且在偏激的情绪下非常容易作出偏激的不明智的个人行为，扩张矛盾矛盾，产生新的、更高的痛苦。老公出轨每天活在痛苦怎么办？

因此请不要沉浸在痛苦中，有目的地管理自己的情绪。这个时候千万不要独自一人解决，可以寻找信赖的小伙伴或是技术专业组织的协助。

有效的方法是转移注意力，可以选择自己喜爱的事儿来转移注意力，还可以用倾吐来迁移，健身运动也是有效的方法。

假如这种方法也不太合理可以试着学习培训情绪管理方法，在技术专业咨询顾问的幫助下了解情绪，疏通情绪。

情绪是不太可能彻底解决的，稳定的情绪情况下可以积极主动理性地解决矛盾自身了，而仅有处理矛盾才算是处理痛苦的根本原因！

应对丈夫的出轨，老婆们有的懊悔自身不明白婚姻经营，有的抱怨丈夫的无情无义；有的斥责第三者的水性扬花。

遭受丈夫叛变的情况下，这种老婆大多数是不知所措的，他们又哭又闹，持续嘟囔着离异，但是当丈夫同意离异的情况下，却又十分舍不得。

他们不清楚用什么状态来应对丈夫的出轨，更不清楚采用哪种方法来战胜自己走出困境。

那麼可以试着以下几个方面：

1.探寻自个的心里，建立真正的要求。

2.顺势而为，制订处理对策。

3.把握住出轨的本质，有对策地挽留。

4.老公出轨每天活在痛苦怎么办？寻找有效强有力外籍球员，协助解决。