男人被分手后最戳心的5种状态，你中了几条

　　刚被分手，是不是觉得整个世界都灰了？吃不下、睡不着，脑子里全是她，甚至不知道该怎么继续生活。如果你现在满脑子都是“挽回女友”，却感觉“分手后走不出来”，下面这5种状态，你很可能正在经历。如果不确定自己属于哪种情况，可以点击这里领取自测题《你们的恋爱挽回概率大吗》做个快速评估。

　　一、被分手后最戳心的5种状态

　　1.疯狂道歉，拼命保证“我一定改”

　　分手消息一来，你立马慌了。电话、信息轰炸，反复说“我错了，我再也不这样了，求你再给我一次机会”。你以为态度够诚恳就能让她回头，但她往往更冷淡，甚至直接拉黑。这是因为，在她决定分手时，对你的信任已经耗尽。你的口头保证在她听来，只是压力，不是诚意。

　　2.情绪失控，从痛苦到愤怒来回切换

　　白天萎靡不振，感觉心被掏空；深夜又情绪反扑，不甘、愤怒涌上来，可能还会发一些指责或卖惨的朋友圈。这种反复不仅消耗你自己，也会让她觉得你情绪不稳定，更加坚定离开是对的。情绪化是挽回中最掉价的行为，没有之一。

　　3.彻底“躺平”，假装自己毫不在乎

　　另一种极端是，你装作没事人一样。照常工作社交，甚至刻意展示“没有你我也过得很好”。但你心里清楚，都是硬撑。这种伪装不仅骗不了她(女生对这种刻意展示往往很敏感)，更会切断你们最后的沟通可能，让她误以为你真的不在意了。

　　4.纠缠共同朋友，打听她的一切

　　自己不敢直接联系，就去联系她的闺蜜、兄弟，甚至她的家人。想方设法打听她的现状、她的想法，还拜托朋友去说情。这样做只会把你们的私事公开化，让她感到被监视和逼迫，为了面子也会离你更远。

　　5.陷入自我怀疑，全盘否定自己

　　不断回想恋爱细节，把分手的所有原因都归咎于自己。认为自己不够好、不配被爱，陷入深度自卑。这种状态会让你失去吸引力，即使有机会接触，你表现出来的低能量和怯懦，也会让她失去最后一点好感。

　　如果你正在经历上述的【分手痛苦】，不知道具体该怎么办，可以看看我的另一篇文章《挽回女友：教你6个挽回女人的方法》，里面提供了可立即操作的步骤。

　　二、当下最该做的三件事，而不是纠缠

　　1.立刻停止所有无效联系

　　什么叫无效联系？就是一切只为你自己发泄情绪、寻求安慰，而对修复关系毫无帮助的联系。包括道歉、追问、写小作文、点赞评论朋友圈。现在她需要的是空间，你的不打扰就是最好的尊重，也是让负面印象不再加深的唯一办法。

　　2.接受“分手事实”，而不是“分手关系”

　　先在心里接受“你们已经分手了”这个事实。这意味着你不再以男友的身份去要求她、期待她。但这不代表你们的关系彻底终结。接受事实，你才能用冷静的头脑去分析分手的真实原因(往往是长期积累的问题，不是最后一次吵架)，而不是陷在情绪里。

　　3.把注意力拉回自己身上，做可见的改变

　　别再琢磨她在想什么。把精力100%投给自己：规律作息、认真工作/学习、拾起搁置的兴趣爱好、开始健身。改变不是为了“表演”给她看，而是为了真正提升自己的状态。一个积极、有生活的男人，才会重新产生吸引力。当你不再颓废，你才有资本去谈挽回。

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　　三、你的情况，还有机会挽回吗？

　　挽回不是凭感觉，要看客观信号。如果出现以下情况，说明窗口还在：她没有公开分手消息、没有彻底拉黑你(即使冷淡)、还会偶尔查看你的社交动态、你们的共同朋友没有听到她坚决的否定。这些信号表明，她的情绪是矛盾的，你仍有影响她的可能。

　　但如果出现这些情况，你必须清醒：她快速开始了新恋情、在社交圈明确表示单身且享受、坚决拉黑所有联系方式、对你只有厌恶和回避。这时，死缠烂打只会让她彻底消失。你的重点必须从“挽回她”转向“挽回你自己”。只有当你真正成长，不再被这段感情牵着走，未来无论是否复合，你才是赢家。

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