女朋友和我分手了怎么挽回？6个有效挽回的方法

　　女人提分手，绝大多数不是因为一次矛盾，而是失望攒够了。所以，用纠缠、讲道理、卖惨去挽回，只会让她更确定“分手是对的”。女朋友和我分手了怎么挽回？想让她回头，你必须换一种更聪明、更有策略的方法。下面这几步，是很多男生验证过有效的路，你一步一步照着走，挽回的概率能提高八成。

　　1.立刻消失，别再纠缠

　　她提分手后，你任何主动的联系、道歉、保证，在她看来都是纠缠和压力，只会增加她的反感，让她觉得你幼稚、情绪化。所以，第一步，叫“立刻消失”。停止所有主动联系，不再发信息、打电话、出现在她会出现的地方。这个行为，是打破她对你的负面预判。她会想：“他怎么不找我了?不像他啊。”这个疑惑，是她情绪从厌恶转向好奇的开始。消失，是为了更好地回来。

　　2.冷静复盘，找到病根

　　利用消失的这段时间，好好想想，她到底为什么离开你。是觉得你不上进?还是你太直男，不懂关心人?或者是你和异性没有边界感?又或者，是你总忽略她的感受?别想“我对她那么好”，要去想“我到底哪里让她失望了”。找到那个最核心的原因，这是你接下来所有改变的靶心。没有这一步，你后面做得再多也是白费力气。

　　3.彻底改变，让她看见

　　知道问题在哪，就立刻、实实在在地去改。如果她嫌你不上进，你就立刻去报个课程、考个证，或者把工作做出成绩，并把你的努力和进步，通过朋友圈自然地展示出来(比如晒学习笔记、加班时看到的日出)。如果她嫌你邋遢，你就去健身、学穿搭，发一张干净清爽的照片。你的改变，必须是她看得见、感受得到的。让她觉得：“分手后，他好像真的和以前不一样了。”这才是让她重新考虑你的关键。

　　4.重建联系，朋友身份

　　当你切实改变，并且她也冷静一段时间后(通常3-4周)，可以找一个无法拒绝的、正当的理由联系她。比如，请教一个她擅长领域的问题，或者拿回落在她那的物品。联系时，姿态要放平，就当普通朋友。说话简洁、客气，比如：“在吗?有点工作上的事想请教你，方便吗?”不要提感情，不要提过去。目的就一个：重新建立一座沟通的桥。只要她回复了，不管回什么，第一步就成功了。

　　5.轻松相处，不提复合

　　重新联系上之后，千万别急着提复合，也别天天找她聊天。就以普通朋友的身份，偶尔、自然地互动一下。比如，看到她发朋友圈，可以简单评论一句;隔几天，分享一个她可能感兴趣的链接。聊天内容要轻松、有趣，让她觉得和你说话没有压力，甚至有点愉快。这个过程，是在重建舒适感和信任感，让她重新习惯你的存在，并且是“新的你”的存在。

　　6.约会测试，升级关系

　　当你们能像朋友一样轻松聊天，她甚至会主动找你时，就可以尝试邀约了。先从一个“无压力邀约”开始，比如：“朋友送了两张咖啡券，我记得你爱喝，周末有空一起去吗?就当老朋友聊聊天。”如果她答应，约会时就展示你最好的状态，自然、自信、有趣，像第一次追她那样。如果约会气氛很好，可以找个机会，真诚地为过去的错误道歉，并表达你的成长和改变。然后，看她的反应，可以试探性地表达：“和你在一起的时光，让我变成了更好的人。如果可以，我想用新的自己，重新追你一次。”

　　女朋友和我分手了怎么挽回？挽回女朋友，核心是“价值重塑”。让她看到你已经不是那个让她失望的男人，而是一个更好、更值得爱的男人。这个过程需要时间和耐心，每一步都要踩对点。如果你不确定她现在的心理状态，或者不知道复联的第一句话到底该怎么说，可以添加我们情感顾问的微信。我们会根据你的具体情况，免费帮你分析她的想法，并给你一套从复联到邀约的详细话术和步骤指导。别在错误的道路上越走越远，用对方法，你完全有希望让她重新回到你身边。