真心分手断联怎么挽回？3个关键步骤

　　真心分手断联怎么挽回？你是否正面临：①他彻底消失，电话微信全拉黑；②冷静绝情，说“别再来找我”；③你试过道歉纠缠，对方却越来越反感？添加微信，发送你上述情况对应数字(如1或2)，自测《挽回可行性分析指南》。下面我结合多年情感咨询经验，分享断联后挽回的真实路径，帮你稳住局面、找到转机。

　　一、真心分手断联怎么挽回

　　1.彻底断联，停止纠缠

　　分手后他拒绝联系，说明对你的情绪抵触很强。这时再发消息、打电话，只会让他更想逃离。你要做的第一件事就是彻底消失，不主动联系、不点赞朋友圈、不打听他的消息。这不是放弃，而是把压力撤掉，让他从对你的反感中慢慢走出来。

　　2.过好自己的生活

　　很多人断联时整天哭哭啼啼，憋着等他回头。这样不仅自己难受，就算复联也带不出好状态。断联期间你一定要找事做：上班认真工作，周末和朋友逛街，培养个新爱好。不是为了气他，而是让你自己先充实起来。你状态好了，他才会重新对你产生好奇。

　　3.适时传递改变

　　断联一两个月后，如果他没来找你，你可以试探性地恢复联系。但千万别提感情！最好找个客观理由，比如共同物品、工作事务，简短自然地发条消息。如果他回复了，就简单说正事，不露需求感；如果没回复，就继续退回断联。重点是让他感觉到你和以前不一样了，不逼他、不情绪化。

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　　二、花镇成功案例拆解

　　去年一位学员因性格强势、频繁争吵被分手，男友拉黑所有联系方式。她按我们指导彻底断联45天，期间专注工作并学习了情绪管理课。复联时借共同朋友聚会偶遇，只简单打招呼、不谈过往。后来男方主动加回微信，发现她变得温和独立，态度逐渐软化。经过两个月引导，两人重新建立信任，现已结婚。

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