如何修复受伤的婚姻

　　如何修复受伤的婚姻，当感情来到将要破裂的边沿，通常充满着争执、冷暴力和遗憾。但只要双方也有修补的想法，找到正确的方式，绕开关键性的“坑”，就也有挽留的很有可能。

　　一、修补将要裂开婚姻生活的实用方式

　　1. 理智中止，防止关系紧张

　　婚姻生活面临裂开时，彼此心态一般都非常激动，这时再次争执反而会让关联更糟糕。比不上先给自己跟对方一段清醒的时长，例如分开睡几日，或是在同一空间中临时降低沟通交流，让双方情绪缓解出来。在冷却期里，不必不断回忆对方过失，反而是尝试整理自己的心情，想一想这段感情中自己真正更看重的是哪些，是否还能够为修复关系付诸努力。

　　2. 真诚沟通交流，讲出真实体验

　　理智以后，找一个合适的时间跟对方进行一次真诚的交流。沟通的时候，不必互相指责，而是以“我”开始表达自己的感受，例如“我认为近期我们之间的距离越走越远，我不开心”“如果你讲出那些话时，我真的很憋屈”。与此同时，也需要耐心倾听别人的想法，就算不愿意对方见解，也先听后再表达自己的看法。通过这种沟通交流，了解对方内心深处的实际需求与对这段感情的期望，为修复关系找到方向。

　　3. 找到问题的根源，共同解决

　　婚姻生活陷入危机通常不是单一事件导致的，反而是长期积累的难题暴发。要修复婚姻，就要找到问题的本质。例如是由于沟通不到位、家务活分配不均衡、经济发展压力太大，或是信赖出现裂缝?寻找根本原因后，跟对方一起商量解决方案。假如是家务活如何分配，可以制定一个彼此都能接受的分工表;假如是经济负担，一起整体规划家庭收支，节约开支。在解决问题的过程中，让别人体会你能够为改进关联投入身体力行。

　　4. 做出调整，用实际行动传送诚心

　　如何修复受伤的婚姻，只说不做没法修复婚姻，必须以实际行动能让对方看见你的更改。比如以前一直忽视别人的感受，现在能多关心对方的生活和工作，记牢对方关键日子;以前经常由于琐事闹脾气，如今管理好情绪，遇到困难先冷静分析。这些改变很有可能不大，但会让对方看见你的诚心，慢慢卸下防备，重新思考这段感情。

　　二、修复婚姻时不要踩坑

　　1. 持续提过去

　　不少人在修复婚姻时，总是喜欢把从前的问题对方过失翻出反复说，例如“你之前都是这样对我”“你过去就骗得我”。提过去只会让对方认为你没有完全宽容以前的事情，也会使现阶段的难题更复杂，不益于关联的恢复。

　　2. 冷暴力究竟，拒绝交流

　　应对婚姻问题，挑选冷暴力是很不明智的方式之一。冷暴力会使彼此之间的芥蒂越深，许多问题由于没有及时处理而积淀的更多。即使暂时没法达成一致，也别拒绝交流，哪怕只有简易说一句“大家暂时先不聊这一，明天再来谈”，都比彻底沉默无言好些。

　　3. 向大众过多倾吐

　　有的人在婚姻生活遇到困难的时候，会往亲朋好友、好朋友乃至朋友大张旗鼓调侃另一方的并不是。尽管倾吐能够缓解一时的心态，但旁人的观点通常含有成见，可能会加剧彼此的分歧。并且，这种诟病的具体内容很有可能会传入另一方耳朵里面，让人觉得你丢面子，进一步毁坏关联。