挽回婚姻：婚姻修复的方法和技巧是什么

　　婚姻修复的方法和技巧是什么，你是不是看到过这样的画面?一对以前幸福的夫妻，由于琐碎争执、冷暴力，最后来到离异边缘。你当朋友或者家人，想劝和却不知道如何开口，生怕说错话反倒久拖不决。实际上，夫妻感情破裂不可怕，更可怕的是舍弃修复很有可能。今日，大家就可以通过真实故事和心理学方法，教大家5个关键因素，协助夫妇重新点燃爱的火焰，让婚姻绝地逢生。

　　第一步：聆听，而非说服教育

　　“你所说的每句，都是在确定他们的人生”

　　不少人在劝和时，喜欢用道理空袭：“为了宝宝忍忍吧”“离异丢脸”……但这种方式通常得不偿失。因为人在情绪失控时，需要的不是评定，而是将看到、被人理解。

　　如何做?

　　学会放下观点，专注于聆听：让彼此讲出各自憋屈，例如：“我明白你最近很累，可以跟我说出你的感受吗?”。

　　不切断、不反驳：即便听到的是埋怨，也要耐心听后。心理研究说明，当一个人觉得被聆听时，愤怒值就会下降50%。

　　实例：湖北一对夫妻因婆媳关系要离婚，人民调解员万桂兰根据“背靠背聆听”找到问题关键，从而让公公婆婆搬离新房，夫妻感情缓解。

　　第二步：唤起共同回忆，复建情感联结

　　“爱不会消失，就是被日常生活掩埋”

　　婚姻修复的方法和技巧是什么，婚姻里最致命的并不是争执，反而是“忘却”——忘记曾经为什么相恋。根据唤起共同回忆，可以让彼此再次见到彼此之间的珍贵。

　　如何做?

　　正确引导追忆美好时刻：“还记得你们第一次旅行吗?那时大家多开心啊!”。

　　用照片、物件开启情绪：例如翻阅婚纱照、小孩出生时的短视频，让理性击败客观。

　　社会心理学根据：大脑对美好回忆有天然恋恋不舍，追忆能激活多巴胺的分泌，令人重新点燃满足感。

　　第三步：正视问题，但“不提过去”

　　“婚姻需要处理问题，而非处理另一方”

　　许多夫妻争吵时，会将陈年往事翻出自相残杀。劝和的关键在于对焦时下分歧，并非纠缠不清以往。

　　如何做?

　　用“非暴力沟通”公式计算：叙述客观事实+表达感受+提需求。比如：“最近的你非常少陪着我(客观事实)，我感到孤单(体会)，期待每星期会有一次幽会(要求)”(网页页面5)。

　　第三方调解更高效：假如分歧繁杂，提议请专业的婚姻咨询师。江西抚州的婚姻家庭辅导室一年劝和118个家庭，靠的是技术专业协商。