婚姻咨询：不想离婚又不想过怎么办

　　不想离婚又不想过怎么办，夫妻俩在一起，过不好又离不开的情况就是许多中年夫妇婚姻生活的常态。

　　许多中年夫妇的婚姻生活全是：没有话说，无恋好谈。

　　虽说最初大家也都都是奔着天荒地老，互相陪伴才进入的婚姻的殿堂。

　　但是随着时间的推移，冲突的累计，一切已物是人非了。

　　那样，当婚姻离婚不上，又过不好的情况下，大家应该怎么做呢?

　　婚姻生活离不开，又过不太好，这3种方法替你来破译。

　　01

　　第一招：摆脱窝里斗，先顾好自己

　　你是不是也有过这样的亲身经历：每当夜深人静，或者争执之后，离婚的念头便会悄悄的爬到心中?

　　但一想到小孩、想起将来的不确定因素，又马上打打退堂鼓。

　　离吧，害怕孩子受气，担心自己一个人孤单;不离吧，又心头不甘心，感觉这段感情已经成为给自己设限的囚牢。

　　这类担心，本身就是心理上所讲的“双驱避矛盾”。一方面想要逃离痛楚，一方面又怕失去已有的稳定。

　　但是你知道吗?这类无尽担心，实际上是在一点点耗费你的能量，使你深陷窝里斗的涡旋，最终啥事也做不了。

　　因此，如果你发现自身深陷这类担心时，不妨慢下来，深吸气，对自己说：“多说无益，吃好睡好再讲!”

　　这个不是躲避，反而是给自己一点时间，让自己从情绪泥潭中全身而退出去，好好地分配一下自己的日常生活。

　　因此，你需要每日好好吃饭，哪怕只有很简单的家常菜，也会让你的胃感到温暖。

　　此外，照顾自己跟孩子，不论是工作还是生活，都努力让自己保持一个积极的态度。

　　脾气暴躁时，就听听歌、看书，或是找个朋友说说话，不要让自己被消极情绪吞没。

　　记牢，当你真正先顾好啦自身，才会有心思去来面对和处理婚姻中的问题。

　　02

　　第二招：减少对它的希望，享受现在

　　为何婚姻生活一直过不好?有些时候，是因为人的希望太高。

　　你希望他了解你、疼爱你，给你所有爱;你希望他依照你的观点去行动，即便是为这个家好;你还是希望自己能够把夫妻相处之道妥妥当当，让大家都令人满意。

　　不想离婚又不想过怎么办，可现实通常不尽如人意。他不懂你，乃至敷衍你;孩子又不懂事，使你煞费苦心。多种多样期盼的成空，使你陷入持续不断的痛苦与焦虑中。

　　实际上仔细想一想，婚姻就像两人合伙做生意，每个人有每个人的职责和职责分工。

　　因此，你不用去干预他怎么做，也不用去担忧他做了不太好，你只需要将自身分内的事搞好，剩下来的都交给他吧。

　　在这里说的降低期待，并不等于使你舍弃对感情的规定，而是应该学会面对实际，懂得在现有标准下来寻找属于自己的幸福。

　　例如，他做不到的事情，你也就别强求了;他做的好的，你也就多赞美他，这样一来，你们之间的感情反倒会变得越来越和睦。

　　剩下来的时间精力，就用于享有你自己生活，去做那些使你开心的事，尝试你所一直想做却没空干的事。

　　渐渐地，就会发现，如果你把注意力放在自己的身上时，婚姻里的那些烦恼好像也不重要了了。