怎么挽回爱情 挽救感情？

　　怎么挽回爱情 挽救感情？是不是有时候会觉得感情就像一场马拉松，跑着跑着才意识到将要跑不动了?尤其是当女朋友那一句“我真的累了，想分手”像一盆冷水淋在你的身上时，是不是感觉这个世界黯淡了?

　　一、理性!先别让心理状态炸了锅

　　最开始啊，听到女朋友说想分手，你的第一反应可能是什么?是不是觉得天塌，然后各式各样慌乱、抑郁情绪、甚至气愤?收手!此时最切勿是指让情绪控制了你的思想。记住，理性才算处理问题第一步。

　　1. 用力吸气，给自己几分钟

　　没错，要先用力吸气，随后像个安静的角落，给自己几分钟的时间让心情减轻出去。你可以数一数天花板上的间隙，或者想一想大伙儿之前最美好的回忆，总得来说，不能让心理状态炸了锅。

　　2. 别急着争辩或挽留

　　有很多小伙伴一听到分离就炸毛了，开始各种挽留、描述、甚至争执。收手!此时你说什么都是会是不正确的，因为对方的感受也还没修复呢。为他一点时间，也给自己一点时间，让大家都冷静冷静。

　　二、改整!为什么她会觉得累?

　　好了，静下心来了，然后就是要请问题。为什么女朋友会感觉累?是工作太忙?或者你们之间的关系感情出了问题?或者是她自己心里有什么迈不过去的坎?

　　1. 回顾你相处模式

　　想一想平时我们是怎么相处的?是不是你总工作繁忙，忽略了她?是大家常常会因为琐碎争执，互相不理解?回顾一下，探寻问题的核心。

　　2. 听一听对方的感受

　　当然，最直接的方法就是问她了。但是记住，问的时候一定要保持理智和尊重，别仿佛是在审讯犯罪分子一样。你可以说：“我明白你最近很累，能告诉我是指什么意思原因让你有这种感觉吗?”

　　3. 观察她的生活状态

　　有时候，女友累极有可能并不完全是因为你们之间的关系感情难点。也可能是她工作太忙、压力太大，或是身体不舒服。观察她的生活状态，也许你能找到一些线索。

　　三、沟通!打开相互之间的心弦

　　找到原因了，然后就是沟通了。记住，沟通并非争执，并非单向的讲诉，而是双向的沟通与了解。

　　1. 找一个合适的时机和环境

　　沟通时，时机和氛围很重要。别在忙的时候或者心理状态不好的时候找她，那样只会适得其反。找一个你们都闲暇时，找一个安静、好的环境，慢慢你沟通。

　　2. 用心倾听

　　沟通时，多听少说。使其说出自己的想法和感受，你用心去听，去理解。别急着断开她，也别急着解释自己。记住，这时候你的任务是倾听和理解。

　　3. 表达你的感受

　　等她说完了，轮到你了登场了。但是记住，表达感受并非训斥和难过，反倒是和她说你也是多么的在乎她，多珍惜这段感情。你可以说：“我知道我最近做得不够好，让你觉得很累。但是我真的很在乎你，我不想放弃这一段感情。”

　　4. 一同寻找解决方案

　　沟通的最后，就是要一起寻找解决问题的方案了。记住，是“一起”，不是你本身单方面作出决定。你们可以一起讨论怎样改变相处模式，怎样缓解相互之间工作压力，怎么让这一段感情更加健康持续稳定。

　　四、个人行为!证明你的更改

　　怎么挽回爱情 挽救感情？沟通完了，然后就是采取行动。记住，主题活动比语言表达能力效果会更好。我们需要用实际行动来证明你的更改和信心。

　　1. 调整相处模式

　　根据大伙儿沟通得出的结论，调整你相处模式。比如多陪伴孩子她、多多包容她、多做一些使其开心的一件事。记住，更改不是一朝一夕的事情，需要时间和仔细。

　　2. 提升自己

　　有时候，女朋友感觉累也可能是你本身一些问题。比方说过度依赖她、太没有主见、太不明白浪漫等。此时，你就得提升我了。学习一些超级技能、营造一些新个人爱好、提升自己的情商和风彩。这样既可以让你更加信心和有吸引力，也可以让你们之间的关系感情更加新鲜和有趣。

　　3. 保持联系

　　不断变化的过程中，保持联系也很重要。你可以及时与她汇报你的进步自我改变，还能够分享一些你生活乐趣和感受。让她知道你一直在努力，让她感受到你的出现和关怀。

　　五、锲而不舍!感情必须耐心和毅力

　　最后啊，我只想告诉你锲而不舍。挽留感情不是一蹴而就的事情，务必耐心和毅力。你也许会会遇到各种挫折与失败，但只要你坚持究竟，就一定会有得到。

　　1. 别轻易放弃

　　记住啊，完美的爱情一定要坚持的。别因一点小困难与挫折轻易放弃。请相信你感情都是有基本的，是完全可以挽留的。只要肯努力干好，就一定会有结果。

　　2. 给自己设定目标

　　为了让大家更有自信去坚持，你可以给自己制定一些个人规划。比如一周内陪伴她看一次电影、一个月内学会做一道她喜欢吃的菜、三个月内陪她一次旅行等。这类个人规划不仅能让你更有自信来改变和坚持，也可以让你们之间的关系感情更加柔美和有趣。

　　3. 寻求帮助

　　如果你觉得自己熬不下去了，或者遇见什么难以解决的问题，别忘了寻求帮助。你可以找你的同伴、家人或者专业的情感咨询师聊一聊。他会让你一些新的角度和建议，让你更加矢志不渝的置身于挽回爱情的道路上。