恨自己的女友怎么挽回？

　　恨自己的女友怎么挽回？在心理的世界中，每个人很有可能犯错误，很多时候会因一时的情绪崩溃，道出了这些自己都后悔不好听语句。这种语句如同最锋利的刀刃，伤到了另一方的内心，也让我们陷入了深深的愧疚与自责中。作为一名情感导师老李，我很清楚这样的事情对双方关系的破坏力到底有多大，同时也坚信，只需采取正确的方式，当断则断并认真去修复，爱情还是能够重焕生机的。下面，我们将共享三个好用流程，协助你在伤害之后挽回感情的内心。

　　第一步：真心实意道歉，展示自己的愧疚

　　也是最基础的一步，就是向她真心诚意道歉。这儿的最重要的是要让其感受到你诚心诚意，而不只是一句漫不经心的“真的对不起”。你可以选择一个清静、私人的自然环境，面对面地坐下(假如暂时无法碰面，视频聊天也是一个不错的选择)，用平静且真诚的语调跟她说：“亲爱哒，我知道自己以前讲的话太欺负人了，那些话不但伤害了你，也让我懊悔不已。我真的没想起会在那一刻丧失理智，讲出这样的话来。请你原谅我那时候的想法与不够成熟。”在道歉时，尽量避免使用任何可能让人觉得你你在为自己辩解或逃避责任的词，例如“可是”、“实际上”等。与此同时，也需要给她足够的时间来消化和接受你道歉，不要急功近利。

　　第二步：倾听她感受，了解她的痛苦

　　损害已经造成，如今你需要做的是倾听她感受，了解她的痛苦。人人都有心情低落时，此刻他们需要一个想要倾听、了解自己的伴侣。你能轻轻地了解她：“你如今感觉如何?我说的话使你恨透了吧?你可以告诉我实际是什么让你那么难过吗?”记牢，这时候你并不是在找理由或是辩驳，反而是真正意义上去感受她的心情，让她知道你在乎她感受。当他想要张口时，仔细聆听每一个细节，并且用温柔的话语回复，例如“我可以想像那一定特别难受”、“我真的很后悔使你承担这种痛楚”。用这种方式，你不仅能更好的了解她的内心世界，还能增进相互之间的信赖感。

　　第三步：用实际行动证实更改，重建信任

　　言语上的服务承诺很重要，但更关键的是得用行为证明自己已经改变，而且有水平防止类似情况再次出现。你可以从以下几个方面下手：

　　自我反思和成长：深度思考怎么会讲出这些伤心的话，是由于压力太大?交流方式不合理?或是本身情绪控制能力不够?寻找问题的本质后，制定具体的改进方案，比如学习心态管理技能、参与心理辅导等。

　　提升正脸互动交流：多做一些可以提高感情的事，例如一起做饭、看电视剧、散散步等。在各种活动中，要保持积极乐观的态度，以实际行动让其感受到你的情意与关怀。

　　建立有效的协调机制：为了防止将来再次发生相近的矛盾，你们需要一同建立起一套有效沟通体制。主要包括懂得倾听另一方的建议、表达自己感受且不互相指责、遇上矛盾时平静下来再探讨等。可以试着定期开展“情绪座谈会”，共享彼此之间的想法和感受，及时处理潜在的问题。

　　给与时间与空间：挽留一个人的心不是一蹴而就的事儿，需要时间和细心。在这过程中，给她充足空间和时间去解决自己的心情，不要太过于着急地规定复合型。与此同时，也需要保持一定的联络工作频率，让她知道你一直都在关心着她。

　　恨自己的女友怎么挽回？如果你怼了女朋友很恶毒的话以后，挽留他的心并不是一件容易的事情，但是只要你真心诚意道歉、倾听她感受、并且以实际的行动证明自己更改与决心，就很有可能再次获得她信赖和爱情。记牢，真正的爱情是是建立在相互支持、尊重与适用的基础之上，仅有彼此都想为之付出勤奋，才能走得更远更持久。