夫妻长期无话可说，我和老公的婚姻该如何继续

我和老公的婚姻该如何继续?在一系列从量变到质变的过程中，如批评、指责、忽视、冷战、误解等。

很多人可能会认为两个人突然无话可说，是新鲜感不再，是激情期过去，还是缺乏共同话题。

但事实上，最本质的原因是两个人缺乏亲密关系，没有建立情感联系。

根据美国心理学家斯腾伯格的爱情理论，爱情由激情、亲密和承诺三个基本组成部分组成。

激情是两个人泌引起的心动、生理冲动的感觉;

亲密是一种相互欣赏、温暖的感觉，亲密的夫妻会有依恋，即心理依赖和信任;

承诺是指对这段关系的期望

在一段无话可说的夫妻关系中，只有婚姻关系，没有激情，没有亲密感，这其实就是人们常说的空壳婚姻。

空壳婚姻不仅是夫妻关系问题的结果，而且继续对婚姻产生日常影响，如欺骗、冷暴力、开放婚姻，甚至导致婚姻、爱情失去期望，质疑自我价值……

那么，面对无话可说的婚姻，我们该如何挽救呢?

婚姻中最困难的不是一个人想要拯救关系，而是一个人想要逃避关系，这就是我们经常遇到的情况——

妻子拼命想知道如何与丈夫建立共同话题，增强亲密感。

丈夫固执地认为我爱外面的女人，我不爱你，我们的关系没有扭转的空间，离婚是最后的选择。

因此，恢复变得极其困难。

所以，我们要做的第一步就是软化男人对你的固有印象，改变他对这段感情的看法。

对方对你有不好的印象，这表明他对你的一些行为不满意，所以我们要做的就是了解他不满意的地方，反思他是否能做得更好。

我想这个时候可能有人说，那为什么我反思自己，他一定有错。

不要钻牛角尖，如果你不想挽回这段关系，你就会潇洒地退出，不要一边害怕失去，一边充满愤怒。

不可能不退步，不牺牲地得到任何东西。生活是一个放弃的过程。

回到话题上，很多人都能注意到自己的问题在哪里，但就是不知道怎么改，这个怎么办?

首当其冲的是学习

我和老公的婚姻该如何继续?要改变伴侣对你的负面印象，我们需要学习沟通技巧。

一件事我们能说什么，让以前拒绝沟通的伴侣，听到你说话，直接改变态度，有沟通的意愿?

总之，我们能说些什么，才能让对方觉得，哇，听起来很有道理，无可反驳，而且很舒服?

通过学习沟通技巧，可以给你带来翻天覆地的变化，让对方对你的态度一百八十度大转弯。

第二，关注对方，看到对方的情绪

两个人变得越来越无话可说，这一定离不开对彼此的忽视。

当你不再关注他在做什么，他想做什么，他不再期待你的关注时，两个人就会渐行渐远。

当你意识到我想拯救这段关系时，你要迈出的第一步就是关注他。

关注他的下落，感知他的情绪，关注不是干预，你只需要去看，并传递给他，“我在乎你”信息足够了，不需要控制，限制他的行踪。

当他心情不好，需要安慰时，你可以伸出援手，向他倾诉你的相似经历和感受;

当他遇到快乐的事情时，你可以陪他享受这轻松的时刻;

当他取得成就时，你可以肯定他，欣赏他。

看到他的情绪，能够与他同情，他会感到被理解和接受，这会给他一种力量，让他产生依恋。