失恋时为何这么痛苦，怎样走出失恋

人认为最深沉的爱，莫过于分开以后，将自己活成了TA的样子。自此之后，默默地守着回忆，直到有TA和没TA的日子一样长，甚至更加久远。那么怎样走出失恋？失恋了很痛苦怎么办？

一、失恋时怎么走出失恋

从一段自己真心付出的感情中分离出来并非一件容易的事情，无论分开的原因为何，抑或你愿意与否。所以，在关系结束后：人或许会麻痹自我，用工作，用酒精，用一段草率开始也自认为不会有结果的新恋情。安慰失恋人的话很多，但要真正走出来要靠自己。人或许会充满愤怒和怨恨，和亲友大吐苦水，倾诉自己在这段感情里的所有付出，以及TA的不珍惜。所以失恋了很痛苦怎么办？向家人倾诉是一个很好的方法。人或许会自责，后悔，内疚，反复地想自己究竟做错了什么，以及怎样挽回。

亦或许，人会认为自己想通了，谁都不怨，也谁都不恨，决定继续自我的生活。但是却总还是去寻找生活中所有关于TA的踪迹，去TA常去的地方，希望能够偶遇。这样怎样走出失恋呢？

但是，当晚上孤独一人，闭眼尝试入睡的时候，来自过去的一切又如同鬼魅般浮现在脑海里，拖着心堕下去。那些曾经的誓言和发生过的一切都慢慢的在夜色与眼泪中模糊，只有辗转反侧留下的孤独在不断地提醒自己，我真的失去TA了，再多安慰失恋人的话都没用。

确实，失恋本质上是一种“失去”，而人失去的除了关系本身，还有共同的对未来的梦想和承诺。这个时候如何说安慰失恋人的话都是徒劳的。而失去希望的人生，我想，是绝望，迷惑，不安甚至心痛的。不幸的是，在成人的世界，快节奏的社会很多时候不给人们恢复和喘息的机会，带着心伤的人们，往往第二天都被推着回到现实生活中，面对失去TA后生活充满的各种未知，怎么走出失恋？

二、失去爱为何让人如此痛苦？失恋了很痛苦怎么办？

很重要的原因是，从长期的亲密关系分离出来，会大幅度地打破和改变一个人对自我的概念。因为关系双方随着时间的推移，个人的自我意识往往会越来越多的与对方纠缠在一起。澳大利亚麦考瑞大学的最新研究表明，亲密的情侣往往会成为对方人际交往中认知系统的一部分，并且双方都会依赖于彼此去填补各自的自我认知（self identity）。换句话说，在亲密关系中，人会潜移默化地改变，不断地受到对方习惯，性格，兴趣爱好，人生观，价值观等的影响，直到自我认知不断扩大，把来自对方的一切同化成一部分的自己，怎么走出失恋其实是一个很难的问题。

然而，这也意味着当一段关系结束时，失去TA从一定程度上意味着你失去了一部分的自己。并且研究表明，若这段关系里的TA对你的影响越大，越帮助你自我成长，那分手后你会更容易体会到自我概念混乱（identity confusion）和自我概念缩水（identity shrink）。所以，不难理解关系结束后很多人都会产生“离开你之后我是谁？”这样的困惑。

而这种与自我分离的伤痛，在我们的大脑看来和生理的伤痛并无区别。

美国密歇根大学心态学家Ethan Kross和他的同事在2011年针对失恋的人做了脑部功能性磁振造影（fMRI）实验。他们的研究发现，当参与者在看到前任的照片时，脑部活跃的区域和人在经受烧伤或者烫伤等刺激时候的脑活跃区域一致。这说明，爱对人的伤害是真正存在的，并且是和身体伤痛一样，人可以体会到。