失恋了的一些情绪变化

你失恋了？从失恋中恢复过来你用了多长时间？当人们失恋了的时候，甚至会认为自己可能永远也不会好了，这也是小盆友们经常问及的一个问题：失恋时，该如何疗愈情伤？失恋的表现，有一个专业术语，叫做“适应不良”

一、失恋后如何调控

失恋的人通常要花数月时间与情伤搏斗，比如终日以泪洗面、纠缠前度，或卑微地乞求和好。明知道已经失恋了去不肯承认，过了一会又转瞬间可能又变成谩骂洩恨，自取其辱，在所不惜。为什么会这样？

美国的一所大学（罗格斯大学纽瓦克分校），专门为此做了研究。一个人为什么会失恋了，是因为当爱人离去这个事发生时，我们的大脑却还停留在热恋状态，我们仍然期望从对方那里获得“精神奖励”，就像你还在恋爱时一样。只是此时，激烈的言行代替了温柔的互望。恋爱时无时不刻的联系，此时变成了纠缠；恋爱时无时无刻的缱绻，此时变成了往事的漩涡，让自己沉溺其中。一直处于我失恋了的懵逼状态，一直循环的想不要让我失恋吧？

这种种不能自控的行为，就叫做适应不良（Maladaptive），让人做出傻事。失恋中的人创造了一个自我伤害和报复的系统，“不要让我失恋吧”的想法一直围绕着在转。让这些不良行为无限循环和延续。

1、恋爱时“抑制控制”失灵，所以人们就会“感情用事”

，失恋时亦如此，总是会想到失恋了怎么办。常言道“爱情是盲目的”，从科学的角度讲，其实不无道理，因为爱情麻痺了大脑神经系统。当一个人堕入爱河时，主宰批判和判断力的“前额叶皮质”就会罢工，使人一心一意相信所爱。伦敦大学神经美学系的 Semir Zeki 教授指出，磁力共振扫描显示，当我们注视爱人的照片，大脑有相当大的区域会停止活动。这是因为大脑正在为“更优先的生物考虑”作调整，当爱人之间不相疑，成功繁殖的机率就大大提升。

当人们在恋爱中时，大脑就关掉了其他思辨功能，好让人们心无旁鹜，专注于性。恋爱让人“昏了头”，在旁观者看来极不合称的一对也会走在一起，对任何劝告都充耳不闻。恋爱之所以让人感到如此幸福，无所畏惧，因为它令大脑所有掌管负面情绪和恐惧的区域，都进入了休眠状态。

而当爱人离去，对方已放下时，你的大脑却还处于恋爱状态中。所以，所有失恋时的悲伤或者愤怒的行为，在生物学上解释，是为了要竭尽全力挽回配偶，完成繁衍的任务。

2、“转移注意力”是有道理的

有神经科学研究认为，大脑训练可以帮助“沉溺于失恋的人”斩断情丝，从而加快疗癒心碎，重获新生。

过来人经常建议我们摆脱失恋的方法是：转移注意力。失去所爱之后，应当选择多参加各种聚会或多多旅行以转移注意力。因为失恋之后最要不得的，是独自留在家中反覆回忆过去的甜蜜时光，纵容自己沉溺于悲伤之中。

从科学的角度解释，过度沉溺于悲伤之中，就是让掌管“抑制控制”（Inhibitory control）的大脑前额叶皮质，处于瘫痪的状态，而这个区域是抑制人们感情用事的关键。

大脑是可以训练的，从而让人尽快从失恋的痛苦中走出

每当你要沉溺往事中时，每当你想点开前任的朋友圈时，这时候要告诉自己，这样做是不对的。我们应当让自己做点其他的事情，比如去看个画展，去野外郊游，或者跟亲朋好友搓一顿，这些分散注意力的方法其实都在训练你的大脑，让它的前额叶皮质变的更强大。

事实上，根据心态学研究显示，通过对大脑活动的扫描得知，“专注”并非人类所长。人类其实是很容易分心的，不要觉得“不去想某人”是一件很难的事。多做做运动健身、多和朋友聚聚会，都可以减轻你一味怀念旧情。

“或许有一天我们再重逢，你问我风花雪月算什么，我说，算成语吧。”

经历过的人，会变的更勇敢和豁达，祝你也是