失恋到底有多痛

失恋到底有多痛?分手有多痛，取决于你如何看待它。☞ 失恋 了很痛苦怎么办?被分手后怎么办好?

一、失恋到底有多痛

离别很痛。 前一天沉浸在甜蜜的幸福中，但是现在突然面对所爱的人不爱自己的事实。

任何人都一样。 但是，也有人分手后哭泣，接受分手的事实，重新站起来，开始新的生活。也有人多次想起过去受到的伤害，失去对未来生活的希望，情绪低落。

同样情感破裂，为什么人们分手后的表现开始分化为两个阶段? 从感情破裂到这些行为发生，发生了什么? 分手的理由影响感觉 对于许多人来说，离别是一个重大的负面事件，人们常常探讨其原因。

失恋了很痛苦怎么办?被分手后怎么办好?对离别原因的认知也影响其后的感情和行为。 生活中最常见的离别理由是，想要更多的自由，习惯不同，亲友不支持，对方见异思迁，在一起的时间很少等。

这些理由分为自己的问题，对方的问题，双方的关系的问题3种。 根据能否变更，分为能否控制各种要素和不能控制。 那么，这些因素如何影响我们呢?

首先，如果一个人将分手的原因归类为自己可以控制的因素(例如，为了获得更多的自由而分手)，他总是会产生更好的自我感觉。 这样的人处于主体位置，有控制感。 在意对方的人和倾向于考虑他人心情的人，离开对方会感到内疚和羞耻。

分手归因于自己无法控制的原因(面孔问题和经济问题等)，人们更容易产生负面情绪。 这样想的人，不是自尊心低下，而是常常怨恨对方。 把分手的原因归还给对方，失恋者往往会感到愤怒。

但是，如果对方因外遇而分手的话，愤怒的馀人们也有可能沮丧、自责、失控。 他们可能觉得对方出轨是因为自己的魅力不足，自己无法改变这种状况，以致失控而绝望。

相比之下，把感情失败的原因归纳在相关因素上会很容易。失恋了很痛苦怎么办?被分手后怎么办好? 这种想法大大消除了罪恶感，对自我概念也影响不大。 分手起因于彼此想法的不同，如果彼此不一致的话，分手后的第一感觉就会放心，不会感到愤怒和沮丧。 虽说分手没有缘分，但是缓和了伴随着分手的痛苦，让失恋者尽早接受分手的事实，失控感也比较少。

结果，比起改变他人(比如说不让对方出轨)，解决两人关系不协调的问题要简单得多。 除此之外，还有将离别归因于相关问题的优点。 因为关系问题而分手的人，大多是从失败的感情中获得经验，找到“病灶”成长。 人际关系问题引起感情失败的人，比起自己或者对方问题引起的人，更幸福，社交活跃。

它们更乐观，自信，成功，具有更强的社交能力。 概括起来陷入绝望 除了上述因素以外，另一个原因维度对离别心情有很大影响——是否归纳原因。 例如，男性发现外遇而分手时，认定“这个男人外遇”是特定的原因，之后相信“天下男人没有好东西”，这是太普遍的想法。

当感情失败时，人们感到有些无助，但是可以控制的原因是无助的时间，特定的原因是无助可以限制在某些情况，这些有助于从痛苦中恢复。 但是，过度概括失恋、难以改变的原因会增加绝望的无力感，甚至会让下一次恋爱抱有悲观的感觉。

心态学家塞西莉娅·巴伦发现，如果将离别归类为自己、摘要化、难以改变的因素，人们会感到更加痛苦。 分手会改变吗? 既然分手的原因很大程度上影响了人们的心情，改变原因可以打破失恋的痛苦局面吗?

爱荷华大学的心态学教授约翰·哈维等人追踪分手的人6个月，调查了对分手原因的认识是否发生了变化。 结果显示，6个月后，大多数人在一定程度上改变了离别的原因。

分手后变得孤独而忧郁的人们，难以改变分手的原因，长期陷入了痛苦的泥沼。 那么，如何改变分手的原因呢?感情是复杂的，人们很难马上判断分手的原因。

随着时间的流逝，记忆变得模糊，人们受到自我概念的更多影响，重新说明分手，与本来的自我概念一致。 这就像作家在写小说时，改变了主人公性格的描写，在后面的故事情节中埋下伏笔。

因此，自我概念是离别不可或缺的。 在第一阶段，离别的具体情况会影响离别的原因，但自我概念会逐渐改变原因。 为了避免感情破裂后陷入痛苦的泥沼，我们必须学会如何从两人的关系中看待分手的原因。

感情失败往往是两个人的问题，通过全面探究原因，给予分手的完整说明，可以更好地恢复。 除此之外，如果你有自卑感，你应该更小心。 因为负面的自我概念扭曲了对离别的认识。