如何才能在分手后走出失恋之痛

我今年29岁了，有痛苦病史，最近男朋友跟我告别了，他完全否认我，自卑感到打击很大，痛苦症复发，工作也辞职，服用抗痛苦药治疗。被分手了怎么办?失恋后怎么走出来?如何才能在分手后走出☞ 失恋 之痛?

一、如何才能在分手后走出失恋之痛

我每天在家睡觉吃饭，不想参加其他任何活动，觉得人生没有任何意义。 我觉得只有睡觉的时候人才没有烦恼，所以每天靠床父母怎么拉也起不来。

我看到了我怎么能下床，我的父母已经无法忍受了，对他们感到很抱歉，但我不想起床。

被分手了怎么办?失恋后怎么走出来?失恋是我们的事件之一，无数人都经历过和你相似的痛苦，为了解决这个痛苦花费了很多时间，几年，几十年，还有一生。

但是，这是我们自己的选择。 我们可以尽量在短时间内解决这种痛苦，也可以选择一直沉浸在这种痛苦中。 任何选择都往往伴随着矛盾。 比如，在你的信中，你想下床，但同时也能看到有连接床的动力的矛盾。

那么，让我们一起来讨论一下这种把你连接到床上的动力是什么。

你回到婴儿时代作为一个29岁的女人，想失恋成天躺在床上不起床似乎是不合理的，但这种行为在我们人生的一个阶段完全合理，没有冲突——这个阶段就是婴儿时代。

婴儿时代，我们是弱小的婴儿，没有行动的能力，只能躺在床上，躺在父母温暖的怀里。 当我们这样做的时候，没有人责怪我们，我们自己也没有内心冲突，完全可以享受躺在床上的感觉。

“现在，你整天躺在床上，不动了”，说着睡着，不做梦，做着回到童年的梦，特别是回到婴儿的时候，好像回到母亲安全的怀抱。

心态学中有一个术语叫“退行”。 这个术语意味着当我们遇到不能忍受的挫折时，我们的心态状态无意中退到更年轻的状态，当我们在这个年龄段时，我们比较安全。

而且，我们想无意识退化的年龄段常常伴随着伤害。 如果一个人2岁之前的生活安全温暖的话，2岁的时候，他就和父母大别了。 比如，妈妈外出工作，把你寄养在爷爷奶奶家或别人家里，而且已经很多年了。 这种分离是一个很大的打击。

伴随着这种伤害，是深切的愿望。 他总是渴望回到2岁以前的生活，回到和母亲在一起的安全温暖的生活。 这样的愿望是退缩的愿望。

什么时候退化出现重大打击，而且这种打击与童年的打击非常相似。 这时，无意识的深刻愿望起作用，他会自动退化到2岁前的婴儿状态。 这个象征性的行为呼吁父母:因为我是什么都做不了的受伤的婴儿，请照顾好爱和温柔。

也许你也有类似的故事。被分手了怎么办?失恋后怎么走出来?所以现在你和恋人分手了，这种再次严重的分离，再次唤起你心中这种退缩的愿望。

这种退化的原动力是可以理解的，这是我们热爱、温暖、安全的愿望。所以，给自己一定的时间，让自己能够在一定的时间内维持这种状态。仔细观察“休眠期”的感觉很重要。 这是对自己心声的尊重，同时也是自己的自主选择。

而且，在这样做的时候，不要浪费机会，要好好观察自己感到处于这种状态。

人生总是轮回，我们一辈子都在同样的地方摔跤，但我们这样摔跤，一个重要的原因是想用新摔跤解决以前摔跤带来的痛苦。 所以，一切挫折都是机会，我们能理解和解决以前的挫折。

在北京大学读研究生期间，我也曾两年间陷入过比较严重的痛苦症，但通过深入了解自己的内心世界，我最终从痛苦症中解放出来，这两年的痛苦时间也是了解自己和人性最重要的两年。

现在你也有这样的机会。 通过这次的痛苦症能深刻了解自己，不仅能了解这次的痛苦，还能了解隐藏在自己内心深处的痛苦。 如果那样的话，这次分离的痛苦和痛苦会成为帮助你的重要资源。

认真看看自己要做什么，需要注意的是，他们主要是猜测，不一定正确，也不一定符合你的要求，如果你觉得不合适的话，就把我的分析置之不理。 还有，我想给你一些简单的建议，这可能是共通的。

第一，给自己一点时间，让自己不碰撞地躺在床上，和父母商量，在这个时间辛苦他们，让他们简单地照顾必要的同时，允许他们依赖床。 同时，观察自己内心的感受和想法。

第二，尽可能维持最低限度的生活。 如果你决定继续坐在床上，那就好了，但是在床上也要为自己建立一个简单的休息制度。

第三，认真看看自己想做什么。 患痛苦症的时候，无力感很重，但同时，我们责备自己，感觉自己浪费了太多时间和精力。 这样的自责是要注意自己什么也做不了。 那么，分开注意力，看自己想做什么，能做什么，发现有很多能做的事情，不管多么引人注目也要做。

第四，去看心态医生。 吃药主要是缓解情绪，但不能帮助患者摆脱痛苦症，同时进行心态治疗是非常重要的。

生命是历史，在几十年的生命历史中，我们遇到了各种各样的事情，从整个生命的角度来看，这一切都能帮助我们，成为我们生命的财富，只要我们接受这些事情。