情绪传染和情绪日记还有情绪摇滚是什么？

在我们的生活中经常会看到有情绪传染的现象，说到这里，我要告诉大家，情绪传染是一种蝴蝶效应，我们都知道蝴蝶效应是一只蝴蝶带动巨大的风暴，这里的传染也是一样的现象，一个小小的 情绪 ，可以让一个团体的情绪受到感染，这跟蝴蝶效应是一样的，所以我们一定不要忽视情绪传染的作用，要用正确的情绪去感染别人，营造一个美好的氛围。

心情是会传染的，绝大多数人都曾有过这样的体验。人的情绪并不是我们想象的那样稳定，总会时常受到来自外界的某种因素的干扰，而且很多人对外界的信息的干扰都是非常敏感的。如果是接受好的信息，就会保持好的心情，而如果是坏的信息，则可能会是一天的坏心情。这是“情绪转移定律”的体现。它是指人们将自己的情绪转移给他人的特性。“情绪转移”是人们常用的一种心态防卫机制。通常是将自己对某一对象的愤怒或喜爱的感情，由于某种原因无法直接向对象发泄，将这种情绪转移到比自己级别更低的对象身上，从而化解心态焦虑，缓解心态压力。坏情绪和细菌病毒一样易于传染，而且传染的速度非常之快。

让一个开朗、乐观的人与一位愁眉苦脸、痛苦难解的人同处一室。结果，不到半个小时，这个原本乐观的人也开始变得长吁短叹起来。经过实验只需要20分钟，不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。

坏情绪是影响力，也是影响人际关系的“无形杀手”，我们如果不善于控制好自己的不良情绪，就会影响正常的人际交往。人们解决“心态转移”有两种途径：一种是“消极心态转移”，即将自己内心的压力通过某种偏激的方式转嫁到别人身上，这种方式虽然能发泄自己的坏情绪，同事也会给其他人带来一定的伤害；另一种是“积极心态转移”，当你收到不公平待遇或以为伤害后，不是将心中的怒火发泄到他人身上，而是寻求一种不对任何人造成伤害的、比较理智的方法排解情绪。

当我们破坏情绪所困扰，又不能对他人发泄的时候，不放尝试自我调节。

“在发生情绪反应时，大脑中有一个较强的兴奋灶，此时，如果另外建立一个或者几个新的兴奋灶，便可抵消或冲谈原来的优势中心。”

我们因为某件不顺心的事情烦躁、暴怒的时候，可以有意识地做点别的事情来分散注意力，缓解情绪。也就是采用“积极心态转移”的方法，如听音乐，散步、打球、看电影、等活动，都有利于缓解不良的情绪。

同样地，当面对别人的坏情绪时，我们需要做的不是与他动粗，“以暴制暴”，而是用健康的情绪去感染他，转移他的注意力，引导他产生愉快的心情。人们在互相交流接触时，情绪会通过手势。语言、眼神等方式传递给他人。我们如果能安抚别人的情绪，将自己的快乐传播给他人，将是一件很有意义的事情。

生活中难免会遇到一些不顺心的事情，不快的情绪如果没有及时得到宣泄，将会有害身心健康。但是，加入我们遇上不顺心的事情，采用不当的方式发泄，如将自己不快的情绪发泄到家人或朋友身上，又会伤害身边最亲近的人，甚至影响家庭或同事间和睦关系。因此，要采用正确的方法。

一、什么是情绪日记

操练写情绪日记。若你不是习惯动笔的人，可按此方法操练在脑中梳理思路，也可达到殊途同归的目的。通过写日记的方式了解自己情绪所处的状态，分析不良情绪的来源，找出如何处理的有效方法。

写日记前，首先要先了解关于情绪的ABC理论。任何情绪的产生都会包括三部分：A. 刺激 B.思想、诠释 C. 情绪反应。

二、什么是情绪摇滚

“情绪摇滚”（Emo）风 “Emo”是英语单词“Emotional（情绪化）”的简写，指源自美国的一种朋克音乐。崇尚Emo音乐的粉丝喜欢标新立异的打扮，典型的Emo打扮包括又紧又窄的牛仔裤，印有标语或骷髅头像的T恤、又长又乱的头发，偏好黑色和金属色，总体来说要体现酷、率性和随意的风格。