提升自己的能力怎么做

　　大多数人都有瑕疵和存在的不足，可是，我们往往会因而觉得缺乏自信、消极悲观、焦虑情绪、焦虑不安等负面情绪，甚至造成心理健康问题相关疾病。因而，接纳自己变得尤为重要。仅有接纳自己，才能更好的提升自己，实现人生价值，本文将从以下几种角度提升自己的能力而言。

　　接纳自己有助于降低压力

　　压力是生活、工作上难以避免的，适量压力可以激励人们更加努力地去达到目标，但过度压力会让身心健康产生不利影响。在我们拥有接纳自己的观念，就能更加从容坦然地面对生活与工作所带来的压力，只要我们应该知道并接受自己的缺点与不足，不会过分希望自己恰如其分，从而降低自我怀疑和成就感的欠缺。

　　接纳自己有利于提升身心健康

　　接纳自己能够减少负面情绪，从而影响身心健康的情况。有一些研究发现，在面对生活里的压力时，接纳自己人事更可能保持健康的心态，消除焦虑、抑郁等负面情绪的产生，并且能更好地应对失落感与挑战。相同的，接纳自己还可以减轻身体的疲惫、压力和慢性病等诸多问题，为身体带来更多的身体状况。

　　接纳自己有利于提升人际交往

　　接纳自己也可以影响到人际关系发展壮大。生活中有很多分歧主要是因为人们对于自身不足接受所导致的。如果我们能够更为接纳自己，那么就不会对他人太过追求，也不会因讨论自身的缺点而觉得不舒服，这样会给亲朋好友之间的沟通与交流带来更多认同和换位思考，提升自己的能力从而为之后的个人成长奠定更为良好的基础。