控制不住自己的情绪怎么办，要怎么做

　　控制不住自己的情绪怎么办，要怎么做？因此不用你管别人呢如何，当你情绪上来的时候，你可以掌控的便是及时的去说停。

　　1.以结果为导向

　　这个我需要一定的创新思维能力，便是你看，很多时候情绪来时，我们就应该问一下自己：我想要什么？我想要什么是什么？是目标，对吗？

　　你例如之前看得一个新闻，这个女孩，她和这个驾驶员发生争执，她其实最终目的便是想干什么？你帮我送一截，送至那一个自己想要的那个门去，总体目标为出发点。

　　所以你看，以标准为定位情况下，情绪就没有什么很大作用了。

　　2.全部的情绪是来自于期待

　　我希望大家搞清楚一个点，全部的情绪是来自于期待，换句话说，太高的期待就会很容易使我们会有情绪。

　　就好比我刚刚说的这一第一个事例里边，我那时情绪狂躁，很有可能我期待便是你即然来向我咨询，我是老师，你也是学生，你就要听我的话，我询问什么你说哪些，你不要一个人擅作主张，这就是我的期待。

　　她期待是希望所有人宽容她。可是不太现实呀，我们自己的期待并不等于每个人都要满足我们的期待。

　　控制不住自己的情绪怎么办，要怎么做？情绪平稳有一个很关键点，就是为了降低你的期待，当你可以降低其期待，如同我讲的那一个学生一样，在我能降低其期待，我觉得自己容许她到倾吐，可以聆听她这类焦虑情绪，那我就不会出现情绪了，最终问题就能解决。