怎么样控制自己的情绪和脾气？怎么控制

　　怎么样控制自己的情绪和脾气？很多人都说：“我明白为一点小事生气不该，一直告诫自己控制好情绪，但是每次脾气一上来，什么提醒都忘记了，发了脾气又非常后悔莫及。”为什么一生气就特别暴躁尤其极端化？无缘无故发脾气控制不住自己的情绪是什么原因？

　　为什么一生气就特别暴躁尤其极端化？

　　我坚信每个人试过控制好自己的脾气，想变成一个客客气气得人，但有时候我们没有成功。这当中的原因是多方面的，心理学专家做了很多分析，关键梳理出下列几个原因。

　　最先，我们自己的大脑拥有以及繁杂的结构。大脑中不同类型的一部分负责人不同的功能，主要分本能脑、情绪脑和理智脑。

　　从物种的发展史上看，本能脑和情绪脑发生的时间较早，操纵能力很强。当刺激性所产生的情况下，会到理智脑没反应过来时就做出了行为，但是我们的情绪难以被理智操纵。

　　这就类似于，这些打架斗殴事件，气愤的情绪早就在打人了，但理智还三五分钟才能实现当场。理智脑没有意识到情绪什么时候造成，因此生气的时候很难控制他们的行为。

　　次之，从我们的心理现象来说，人们常常过度在乎对与错，觉得他人不对而生气。

　　大家生来就对他人的缺点十分敏感，另一方讲错一句话、犯错一个动作也难逃人们的眼镜。大脑里的“强迫意识”使我们总是认为“另一方是不对的，一定要纠正”。

　　另一方没意识到做错事了，咱们就生气。

　　怎么样控制自己的情绪和脾气？因此绝大多数情况下，大家其实不是因为别人确实进攻或伤害了我，而引起的正当防卫性恼怒，可是由于我们发现了对方贪欲、攻击能力、愚昧或者软弱无能，而心生怒气。