怎样练就一个人的高情商？

怎样才能练就高情商?有数据表明，工作场合中，表现优异的人士里面有90%具有高情商；相对的，表现不佳的人里面有80%的情商都不高。情商对于亲密个人关系的形成、发展、维护和加强具有重要作用。不同于智商的稳定性，我们能够通过学习提高 情商 。

一、怎样才能练就高情商

1、处理自己消极情绪的能力

怎样练就一个人的高情商？恐怕这是情商管理非常重要的一点：如何有效的管理我们的一些负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。 （怎样练就一个人的高情商？

2、面对压力时，冷静对待的能力

几乎人人都经历着生活的压力。在这么多的压力之下，非常重要的是一定要保持十分的镇静。怎样练就一个人的高情商？以下是几个对策：

A：如果你对某人生气非常不满，在你会说一些让自己十分后悔的话之前，进行一下深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是非常生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。

B：如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。

C：你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。（快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。）给自己一些能量。我们使用自己身体的方式非常大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。

D：如果你感到非常的疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨可以走到室外，清空一下你自己的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平静下来。

3、读懂各种暗示的能力

那些具有非常高情商的人，普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。怎样练就高情商总结？他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你能够这么做提高这项能力：

A：当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情的时候，在做任何结论之前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。怎样练就高情商总结？防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。