如何控制自己的情绪

人们在日常生活中总有或多或少的情绪，适量的发泄我们的情绪那是正常生活压力的一种释放，过度的来释放我的情绪会给我们的生活和社交带来影响，所以说控制情绪很重要，那么如何控制自己的情绪呢? 花镇情感小编 分享一下秘籍。

一、如何控制自己的情绪

1、笑口常开

喜欢笑的人自然心情不错，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?

2、合理发泄

控制情绪很重要，如果情绪不好不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐看书等等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。

3、选择倾诉

如何进行情绪管理呢?很多人脾气不好是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的好办法。找个信赖的人把你的苦闷烦恼全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。

4、学会转移

如何进行情绪管理呢?如果做一件事总是不如意那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。

5、自我减压

压力往往容易让人紧张进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。

6、积极暗示

给自己积极的心态暗示，情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。

在我们的感情世界中曾经都有过迷茫和低谷，当你有情感困惑可以