情商高的表现 如何提高情商

情商培养该怎么做呢，谁都会羡慕别人拥有高的情感，那么，情商高的表现有什么，该如何提高情商呢，下面 花镇情感导师 就来说说情商培养。

一、情商高的表现

1、控制自己的情绪，不抱怨不指责

抱怨和指责都是不良情绪，它们是会传染的。人只做有意义的事情。

2、拥有一颗包容和宽容的心

学会宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，所站在的舞台就有多大。

3、关注别人的好，多赞美

看到别人优点的人，才会更快进步;多赞美别人，意味多交到一个朋友。

4、懂的聆听，区分场合当配角

聆听别人说话，仔细听说什么，多听多看，而不是自己滔滔悬河。

5、用心对待，不麻烦他人

善于沟通交流，坦诚对待，聊天用语音输入文字，绝不麻烦别人。

6、保持好心情，每天给自己鼓励

每天早上送给自己一个微笑，鼓励自己，过好每一天。

二、如何提高情商

1、和周围的人保持适当的心态界限

你也许会认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能比较轻松地相处，而不用在意太多的界限规则。界限不清晰确实有它的方便之处，但它的危害也是很大。在这种情况下，别人会很容易伤害你的感情。而他们却毫无觉察。

所以，界限清晰对大家都有好处。你需要明白对你来说，什么是别人可以做的，什么是不可以做的。当有人入侵你界限的时候，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心态界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2、学会在失去理智时使自己平静

有一个美国的玩笑地说：当遇到事情时，沉着的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，张狂激动。

控制心情爆发有很多方法，一个方法就是注意你的心律，它是衡量心情的尺度。当你的心跳快至每分钟100次以上时，调整一下心情至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去沉着，变成好斗的蟋蟀。

大多数的人在面对别人的情感问题时，都会看的很透彻，但是一旦关于自己的情感问题，就会措手不及，