哺乳期便秘怎么办？

大多哺乳期的妈妈面对哺乳期便秘怎么办这个问题会很着急，选择一些治便秘的偏方或者便秘的食疗方法，这些方法有好也有不好的地方，下面一起说说到底用什么方法好吧。

对于母乳喂养的妈妈来说，在哺乳期也是需要注意自己的身体的，如果身体出现问题，需要吃药也是会通过母乳传给给宝宝的。一些准妈妈反映，在哺乳期的时候，出现了严重便秘的情况，这可就急坏了妈妈。

平时便秘很容易解决，吃点便秘药或者治便秘的偏方就可以解决了，但是妈妈在喂奶时由于妈妈的饮食可以直接影响奶汁的质量甚至成分，所以不明用效的一定要特别注意，也不能随便地吃药。引起便秘的原因有很多，妊娠后腹部肌肉松弛，胃肠蠕动减慢，饮食不当，都会引起便秘。应分析便秘原因，尽量避免药物治疗。

平时要多喝水，这样可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，且减少水分被肠道过度吸收，所以造成便秘。应多吃粗纤维的食物，如芹菜，菠菜，韭菜或者窝窝头等等各种谷类食物，长时间食用可以有效解决便秘问题。

平时喝一些蜂蜜水，能起到润滑肠道的目的，是个不错的便秘的食疗方法呢。对于面对哺乳期便秘怎么办这个问题时不妨试试多吃苹果，香蕉，梨等水果，也是有好处的，效果也是不错的。早上起床时，不要立马起身，用手轻放在腹部，打圈抚摸。这样可以快速产生便意，有利于排便。喂奶期的妈妈要忌生冷辛辣食物，不能喝酒，咖啡，浓茶等；少吃蛋类，鱼类和海带紫菜等食物，因为这些食物含有太多蛋白质和钙。再有就是，如果自行调理三四天都不见效果，就要去医院就行彻底检查，由医生给出专业的治疗方案。

长期的严重便秘会导致身体机能紊乱，是非常不利于身体健康的。便秘会导致体内的毒素增加，长年累积，就会可能引发一些其他的疾病。所以在哺乳期的妈妈们如果出现了严重便秘的情况，就需要及时找到原因，才能更快速缓解症状。