便秘食疗：吃什么可以治疗便秘？

相信很多人都曾被 便秘 困扰过，也试过各种各样的方法，效果也大为不一，其实可以试试便秘的食疗方法，不仅可以治疗便秘，而且副作用还少，那吃什么可以治疗便秘呢？

便秘食疗：吃什么可以治疗便秘？

一、芝麻

在发生便秘的时候我们能够通过吃黑芝麻来进行有效的缓解，我们都晓得黑芝麻是能够润肠通便，很合适肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一同研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。

二、阿胶

阿胶是很好的补品，好多的女性朋友也是比较熟悉的，阿胶除了能够滋阴补血之外，还能够润肠，很合适体虚便秘的人食用。老人或是体虚的人患上便秘，能够用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，先把葱白用水煎好后，然后加入阿胶搅拌消融，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就能够。这个办法关于产后薄弱、大便秘涩的人也很合适。

三、香蕉

香蕉是能够医治便秘的置信大家不用说应该也是比较了解的，它也是治疗便秘的食疗方法中效果的，尤其合适热性便秘和习惯性肠燥便秘的人，可以试试每天吃两三次的香蕉，每次可以吃个一两根。

便秘食疗：吃什么可以治疗便秘？

四、甘蔗

甘蔗能够润肠和清热，还能生津，很合适热性便秘的人吃。能够用青皮的甘蔗榨汁，然后加入蜂蜜，一同调匀，每天早晚空腹饮用就能够。

五、梨子

梨子性凉，能够润燥、生津和清热。关于燥热的便秘患者，吃梨医治便秘很有结果。在中药大辞典里面有提到，梨能够医治便秘。开宝本草也有急躁，说梨能够“利大小便”。

六、红薯

一出现便秘的话，家里的长辈就会让我们多吃红薯，这是由于红薯能够凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等，慢性便秘患者更合适食用。

便秘食疗：吃什么可以治疗便秘？

七、芋头

只需是便秘的人，都很合适吃芋头，由于芋头含有丰厚的淀粉，同时含有丰厚的维生素，是一种碱性食品。生活中用芋头来医治便秘的办法很多见，能够用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方法食用。

八、白萝卜

预备300新鲜的白萝卜，洗洁净后榨汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌平均，在空腹的时候饮用，每天1次。这个办法合适气秘、腹中胀痛的人。

九、苋菜

苋菜的做法多数是用炒菜的方法，多吃苋菜能够医治大便秘结枯燥的患者。苋菜能够清热，假如是习惯性便秘的人，能够用苋菜煮粥来吃。