孕妇便秘吃什么好？

很多妈妈在怀孕的时候都会有便秘现象，这些都是由于体内激素分泌以及孕妇活动量减少所导致的，那孕妇便秘吃什么好呢？吃什么治便秘呢？下面一起去看看吧。

孕妇便秘吃什么好？

一、马铃薯

马铃薯是一种营养十分全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期的健康。同时马铃薯中所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有低落胆固醇和通便的作用，对改进孕期便秘很有助益。

二、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量非常高，有刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄的作用，对妊娠便秘大有益处。固然，其还具有利尿、降压、加强新陈代谢，精致皮肤等成效。

孕妇便秘吃什么好？

三、火龙果

火龙果高纤维的水果，其所含有的水溶性膳食纤维含量十分丰厚，并且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功用，孕妇假如有便秘过量的吃吃火龙果，医治结果是很好的。

四、梨子

梨子去火排毒的功用是大家公认的，具有生津，润燥，清热，化痰之用，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。假如以为吃梨有些凉，能够将梨煮温吃，略微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去。

孕妇便秘吃什么好？

五、香蕉

要问到吃什么治便秘，首选固然是香蕉啦，香蕉含有较多的糖分和其他营养物质，能够充饥、增补营养及能量，而且香蕉除肠热的结果很好，能够润肠通便，孕妈妈便秘严重的能够每天吃根香蕉来促进大便通畅。

六、黄豆

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有十分优质的蛋白质和丰厚的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并且促进孕妇的新陈代谢。同时，丰厚优质的膳食纤维能通肠方便，利于改进孕妇便秘。

七、芋头

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，加强免疫功用的作用。孕妈妈常吃芋头，能够促进肠胃蠕动，协助母体吸取和消化蛋白质等营养物质，还能驱除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、或者肥胖等都有很好的食疗作用。