发现老公外面有女人如何处理，有什么方式

　　发现老公外面有女人如何处理，有什么方式？一旦确认老公有外遇，平常人都会发生恼怒、侮辱、挫折、焦虑情绪、憋屈等负向情绪。这种情绪的出现和所发生的事件相匹配，是正常。因此，大家第一步要接受自己这种情绪。

　　一、妥善处置自已的情绪

　　导致更多恼怒、侮辱、挫折、焦虑情绪、难过的累计，当面对老公和外遇事情时还欠缺客观与智慧。第二步需要有一个安全情绪释放出来，或者可以跟闺蜜倾吐自身此时此刻这种坏心情，或是写日记控告，或是辗压老公的枕芯。

　　二、在三个月内不必进行任何大一点的确定

　　三个月归属于亚急性心理阴影期，这一阶段你所做的所有决策都可能是一种情绪变的确定。这个选择并不是用来处理难题，而是用来解决情绪的。这一阶段，你能临时回避问题，走娘家住一段时间，或是出去旅行。先为自己情绪与心理腾出空间来。

　　三、给自己做一个决定

　　发现老公外面有女人如何处理，有什么方式？外遇发生了。你如今只有两条路可以选择：第一、离异：如果你想要保持自我唯美的爱情观，要做一个完美主义，从不允许自己或他人在婚姻生活中犯错误，就选择离异。不第二、接纳：接纳老公的确是外遇了，更接纳那只是对于你们婚姻生活的一个考验，给自己一个反思的机遇，给关系一个成长的机会。