女人脾气暴躁吃什么

女人天生 脾气 大这一句话虽然是有道理的，但其实后天因素对女人的性格影响更大。俗话说的好，女人的温柔是男人疼出来的，一个正常理智的女人变成一个脾气极其暴躁的泼妇也是男人逼出来的。今天我们不从其他方面，只从饮食上说脾气暴躁的女人应该吃什么。

一、女人脾气暴躁吃什么

1、多吃富含铁质的食物

有些女性不爱吃肉和新鲜的蔬菜，喜欢吃糖果、糕点等，这种偏食习惯会造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应当适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质类食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼和海鲜等等。这些食物一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面还有助于大脑提高注意力，并保持一个精力充沛的状态。

2、多吃富含钙质的食物

女人天生脾气大，而钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会表现出情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，能够使人的情绪保持稳定，同时钙质还可以坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要有牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品等。

其中需要特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。因此建议女性每天可以喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有着良好的调节作用。

3、多吃富含维生素的食物

研究发现当维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏是时，就容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动等表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性精神方面的调节，而这食物之中你可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，或者橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬，这些都含有大量维生素。