怎么控制自己的脾气

好脾气的人总是受人欢迎，然而很多人却有着一点就着的爆 脾气 ，言行举止容易伤害到别人，不过又不知道应该怎么控制自己的脾气。下面是小编为您整理的关于怎么控制自己的脾气暴躁，希望对你有所帮助。

一、注意力转移

当有某件事情令你心情很不爽，特别想发火时，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上，比如听听音乐，这样也可以有效的控制爆脾气的爆发。

当自己的情绪受到外界影响时，不能及时的发泄出来也是会对自己的身心造成影响，因此也可以采用发泄的方法让自己的情绪好起来，但需注意的是发泄时一定不要影响到身边的朋友。

二、平常心面对乐观的心态

很多情况下导致自己脾气容易暴躁的原因大都是因为自己太计较或者太在意，从而影响到自己的情绪，所以想控制自己的坏情绪，也应该学会用一颗平常心去面对压力，困难，这样也可以很好的提高自己的修养。

生活中充满正能量，积极乐观的人，往往都会有好脾气，而传递负能量，对生活悲观绝望的人的脾气就会很大，很容易莫名其妙发脾气，所以对脾气不好的朋友，要懂得用乐观的心态去面对生活中的问题。

三、学会控制自己

当脾气即将爆发的时候，可以让自己先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，让自己的快速稳定下来。

当感觉到自己情绪糟透了想要对身边人发火的时候，一定要在心里告诫自己控制住，不能把坏脾气爆发出来，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似的情况就可以很好的控制自己的脾气了。