怎么控制自己的脾气

每一个人都是有 脾气 的，很多时候只是可能有的人比较容易把爆脾气给表露出来，有的人比较擅长控制自己的脾气，那么对于那些容易将自己的脾气表露出来的人学会怎么控制自己的脾气就很重要了，虽然没有一个好脾气，但是也不能因为自己不好的脾气伤害了自己和他人。

一、怎么控制自己的脾气

1、尝试放慢自己的语速

激烈的语速是很容易引发争执的，也许对方对你有误会，也许对方对你有意见，但你也要慢慢说有的时候可能因为你过于激烈，让原本那些可以解释清楚，慢慢说就可以圆满解决的事情给复杂化了。所以无论遇到多大的事，都请你把语速放慢一点，不要把自己的火爆脾气表现出来。

2、含一口糖果

怎么控制自己的脾气？吃糖是可以消除一个人焦虑的心情的，如果你身边有糖果的话，不妨拆一颗放在嘴巴里，身体得到糖量的补充之后就可以很好的消除你心中的怒火，让你的心情变的平静。

3、听一点舒缓的音乐

好脾气的养成是需要一个过程的，听音乐也是可以调节一个人的情绪的，不过选择音乐的时候很关键，听一些舒缓的轻音乐或者流行音乐，避免听摇滚乐等嘈杂喧闹的音乐。

4、终止激烈的谈话

如果你正在和一个人争吵，而且很生气的话，这时你的爆脾气就上来了，所以就是马上终止你们的谈话，两个人的安静下来，想一想为什么要吵架，继续交谈下去也只会让事件更加的升级。