脾气暴躁怎么办？

脾气暴躁怎么办？火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心态学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。如何让它成为好脾气呢?下面就让花镇情感小编给大家介绍一下吧。

一、脾气暴躁怎么办

1、意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

2、承认自我勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

3、反应得体当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

4、推己及人凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

5、宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

以上内容就是脾气暴躁怎么办的控制方法。现在开始现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服暴躁脾气的坏毛病，此从今天开始吧。

二、好脾气如何养成

1、学习认错

不贵于无过，而贵于能改也。人常常不肯认错，认为自己凡事都是对的，错的都是别人，其实这种思想才是的错误。

学习认错其实是一大修行，只要你犯了错误，你可以向任何人认错，你可以向父母，朋友，社会大众，甚至向儿女，或者关系不好的人认错。认错不但不会让你少了什么，反而显得你有度量。

认错需要勇气，《史记廉颇蔺相如传》记载；赵国大将廉颇与上卿蔺相如不和，蔺相如为了国家利益处处表示退让。廉颇闻之，肉袒负荆，因宾客至蔺相如门前谢罪。曰：“鄙贱之人，不知将军宽之至此。”

2、学习柔和

人的牙齿是硬的，舌头是软的，到了人生的最后，牙齿都掉光了，舌头却不会掉，所以要柔软，人生才能长久，硬反而吃亏。

过于刚硬的人容易碰壁，最易受到挫折，生活自然不会幸福。刚柔并济，心地柔软了，是修行的进步。

一般形容执着的人会说那个人的心、性格很冷、很硬，像钢铁一样。按照道家学说的调息、调身、调心，令它柔软才会快乐，才会更长久。

说道柔和，那当属好好先生司司马懿。

后汉司马徽不谈人短，与人语，美恶皆言好。有人问徽：“安否？”答曰：“好。”即使儿子死了，别人问，司马徽也回答好。这就是柔和，面对生活苦楚时的柔软。

3、学习隐忍

忍一口气，风平浪静，退一步，海阔天空。忍，万事都能消除。懂得忍，是大智慧。忍就是会处理、会化解，是用智慧让大事化了，小事化无。

有忍，其乃有济；有容，德乃大。要生活，要活的好，就要学会忍，有了忍才能认清世间的好坏、善恶、是非。