怎么控制自己的脾气暴躁

一、 如果脾气大怎么办

脾气大的原因很多种，大致有器质性病变、自身个性及环境因素引起的个人原因以及精神原因。另外女性在月经前后、月经期间以及怀孕期间，由于激素水平变化也容易脾气暴躁，这其实是正常的。注意适当的调整情绪去排解压力。平时也是要适当锻炼，多去参加一些娱乐性的活动，保持心情的舒畅，多去与人交流，不要去吃辛辣的食物，忌烟酒也要多吃新鲜蔬菜和水果，有利于缓解这些症状。

二、为什么女人天生脾气大

有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感也不会开玩笑，对于满意的事沉默不语、对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折就只会发泄，一发火就骂人、砸东西、甚至打人。心胸狭窄的女人往往是会因为芝麻绿豆的小事而去动怒，对很小的事也是非常的沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁那么什么事都干得出来，情绪激动就会听不进任何人的劝说，也不能自己去自控。

有些女人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求那么就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满就会变得脾气暴躁。一些高层领导或者是年长的女长辈可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了她或者是伤了她的面子，她就会去暴躁起来。上百场免费 ，教你如何应对脾气问题。

三、究竟怎么控制自己的脾气暴躁

当有某件事情令你心情很不爽，特别想发火的时候就要尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力去转移到能够去令自己心情愉悦的事情上，比如听听音乐这样也是可以去有效的控制暴躁脾气的爆发。当感觉到自己情绪糟透了想要去对身边人发火的时候，一定是要在心里去告诫自己去控制住，不要去把坏脾气爆发出来，尝试成功自我控制几次之后那么以后再遇到类似的情况就可以很好的控制自己的脾气了。