我们要如何克制脾气以及如何改善脾气？

情绪和 脾气 虽然也有天生的，但是也是可以通过我们后天的一定的自我调节手段，去实现良好的控制的目的，那么我们到底要如何克制脾气与如何改善脾气呢？

一、如何克制脾气

1、眼不见心不烦、如果你处在一个让自己特别困扰的环境中、请及早抽身、离开纷乱的环境、找个安静舒适一点的空间小憩片刻、让思绪舒展开来。

2、遇事情要克制冷静、很多脾气不好的人、情绪管理也是不好的、因为性子急、遇事脾气火爆、做事情不顾前后、只图一时之爽、这都是不好的习惯、会害了自己害了他人、要时常提醒自己、克制冷静、多看一些因为冲动而发生的餐具、自我警示。

寻找兴趣点、平时找一些修身养性的修心活动来陶冶自己的情操和心境、譬如、学习下

3、如何品茶、如何种植花卉、如何写毛笔字等、这些都是非常具有文化气息的慢休闲、会让你的情绪和脾气在不知不觉中锤炼得宁静起来。

4、做事情要考虑全局、无论是面对自己的同事和领导、还是自己的家人爱人、亲戚朋友、乃至于陌生人时、都要多考虑自己的言行带来的影响、多换位思考、这样在体谅他人的同时、也会让自己心胸开阔起来。

5、收到委屈和不快的时候、可以通过其他途径发泄出来、但是千万不要在不适合发作的场合发作出来、这样吃亏的是你自己。

6、多向身边脾气好、做事情睿智、受人赏识的人的学习、看看对方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的、择其善而从之、慢慢地改变自己。

7、睡眠不好的人、脾气肯定是不会好的、建议睡眠不好的人自己看看是什么原因造成的、如果是心病、那么建议及早去解决心中所想的问题、只有解决完了、心病才能治好、失眠也才会迎刃而解。

8、平时也需要注意调整饮食习惯、不要吃大量重口味的食物、容易造成身体的五行元素不平衡、也会引发脾气问题、多吃蔬菜水果等素菜、清新静气的效果比较好。

二、如何改善脾气

1、当你想发脾气的时候、先慢慢和自己说、我为什么要生气、生气对自己没有什么好处、气坏身体多不值得啊。如果忍无可忍想发脾气时、要赶快控制自己、作深呼吸。沉默一分钟后、火气会小些。

2、平时没有事做的时候、可以多听一下比较安静舒服的音乐、静静的享受下音乐中的美妙、使自己心情变得愉快起来。也可以跟着音乐一起哼唱着歌曲、多动动口。随之自己也觉得越唱越开心了、脾气也会少发点了。

3、找个安静的光线好的地方、看一些你自己喜欢的书籍、如果可以自己喜欢的书、那就看一些关于调节情绪的书、慢慢看、要体会书中的知识、用书中的知识变成自己的知识才是看书的根本。

4、多看一些喜剧搞笑的电影、电视、从剧集中的气氛带起自己的快乐、看到搞笑的的就笑、不要理会什么、也可以说说剧情怎么怎么的、反正自己喜欢、自己高兴就好、在剧情中自己也可以想象、为什么我不能自己里面的剧集中人物呢、让别人开心、从而自己也开心、也可以交到朋友。这样自己的情绪也会得到进一步的调节。

5、感到烦躁的时候、干一些你很喜欢很在行、能将全身心投入进去的事、就能缓解过来。如果想不出干什么、那就去跑跑步、做做瑜伽、打打球、很多的、能让自己的身心放松了就好。

6、闲日没事、不要老窝在家、多出去外面走走、晒晒太阳、到附件的小公园看看、看看那些人们在公园里做些什么。也可以约3、2个朋友一起去逛街购物、不购物单单逛街也可以、逛街累了去咖啡店喝一杯咖啡饮料、和朋友聊聊天天。

如何修炼脾气控脾气改善脾气有关，以上的方法也是适合如何修炼脾气的，希望以上的方法对大家有用哦。