情侣之间如何有效沟通，情侣有效沟通的五个技巧

情侣之间如何有效沟通？恋爱时，恋人之间有说不完的话；婚后，夫妻之间有无尽的争吵。即使你嫁给了爱情，但那漫长而真实的婚姻生活，总会遇到各种矛盾。

亲眼看到身边的一些朋友，彼此之间明明还爱着，也关心着，却总是陷入无休止的争吵。

吵着吵着，感情耗尽，人也散了。

亲戚、夫妻、夫妻之间总是吵架，只有一个原因：不能好好说话。

所以，不能好好说话，是因为不爱？

一位网友的回复特别神：你跟你妈妈说话不好，你觉得你妈妈不爱你还是你不爱你妈妈？

虽然有点偷换观念，但我特别同意他的观点：不能说得好，绝对不代表不爱。

怎样才能说得好？我们需要学习这五种技巧来有效地沟通。

直接表达你的需求

我认为直接表达自己的需求是夫妻沟通中最重要的原则。

要吵架，与其讲道理，不如恰当地表达需要。

例如：丈夫每天早出晚归，妻子希望丈夫早点回来陪伴。

第一种争吵模式：“每天回家这么晚，干脆不要回来！”有些人甚至可以在情绪的控制下说：你死在外面！

第二种沟通方式：“你每天回家很晚，我一个人在家很孤独，我需要一种安全感，明天你能早点回家陪我吗？”

上述第二种沟通方式的表达是高质量的沟通。妻子明确表示，这次交流的目的是让丈夫早点回家陪她。她想表达的是，她想要获得更多的安全感。如此高的情商表达往往能得到对方的良好回应。

但是，生活中，第一种沟通方式是否更为常见？

因为很多人都是这样说话的。

为什么？因为有时候，你以为你一遍又一遍地说，但是，Ta就是不听，不按你的要求去做。当你再次看到对方类似的行为时，压抑了很久的愤怒突然爆发，所以你会用第一种方式来表达。

怎么办？看第二条。

完整地说话，不要省略

完整的信息表达包括四个方面：所见、所想、所感、所需。

在亲密关系中，完整的信息表达非常重要。

除非你与他人分享你所有的经历，否则你最亲密的朋友、你的爱人和你的家人都无法真正理解你。这意味着你既不能错过一些信息，也不能情绪，抑制你的需求。

比如前面的例子，你以为自己说过很多次了，但是，Ta就是不听。所以你救了一肚子火。

但是，真的是这样吗？你真的说出了自己的想法吗？

很多人可能会这样交流：下班后，打电话给你丈夫：你今天什么时候回家？丈夫说他今天需要加班，可能很晚了。所以你说，哦，我明白了。回家的路上要小心。你心里想的是：你为什么不能早点回家陪我一天？

然而，你没有说出来。Ta也不知道你的想法，更没想到你憋着委屈。

当有一天你突然抱怨时，他会感到莫名其妙，再加上委屈和不被理解的感觉：我每天早出晚归，但你突然莫名其妙地生气了？

不要想当然，说什么应该是这样的

情侣之间如何有效沟通？例如，你想让对方做什么，对方做得慢，你觉得对方应该给出解释。

一个人认为应该是这样的，只是根据自己的三种观点做出的判断，是根据自己的行为习惯推断出来的“其他人也应该这样做”。

世上从来没有理所当然的事。

正确的方法是直接说出你的感受、想法和要求。

千万不要说绝对的话

有些尖酸刻薄的话，就像一把利剑，太伤人了。

一旦说出来，就很难收回。

它造成的伤害，很难完全恢复。即使恢复了，也会留下疤痕。

古人云，说话留一线，以后好见面，尤其是在亲密关系中。

所以，不要再生气了，这可能会完全伤害你们的亲密关系。

高情商沟通的一个原则是：让对方暂时沉默。

尽量避免纠纷

你不是萨特和波伏娃，居里和居里夫人，克林顿和希拉里。生活中90%的语言交流都是琐碎的事情和情感的表达，与灵魂深处的折磨和对人类未来的讨论无关。

对于这些随便说的话，不必上升到三观和对错。

他漫不经心地说，你漫不经心地听，是亲密关系中最伟大的交流和最深的爱。

不懂爱情的人，总是太喜欢争论对错，谈论观点，而不是用心去感受亲密关系中最珍贵的东西——分享。

无论是母子一场，还是夫妻一生，所谓亲密，就是我不同意你的观点，但愿意感受你的喜怒哀乐。

情侣之间如何有效沟通？爱Ta，就尊重Ta，接纳Ta，而不是纠正Ta，改变Ta。