如何结束冷战，这五个技巧你要学会

如今，关于“婚姻”看来我们都有一个共识，那就是，“想要一段白头偕老的婚姻似乎越来越难了”。如今，夫妻在生活习惯和观念上有更多的差异，需要磨合。与此同时，购房和育儿的经济压力以及少聚多离的生活条件也成为许多家庭矛盾的导火索。如何结束冷战？

夫妻相处稍有不慎就会导致争吵，甚至冷战，而冷战时间越长，彼此之间的矛盾就越深。

远在银幕上的明星夫妻，近在我们身边的朋友和同事，或多或少都会被这些问题所困扰。

所以有什么办法可以帮助我们有效地解决矛盾，让我们避免争吵和冷战，更好地维持我们的婚姻？

答案当然是肯定的。

今天，我们就来谈谈让我们尽快结束冷战，恢复亲密关系的方法。

为什么会冷战？

相信你一定听过这句话：幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有不幸。

然而，大学心理学教授，《幸福婚姻》的作者认为，不幸的婚姻也是类似的——夫妻之间的争吵和冷战，问题往往在于沟通方式。

有些夫妻习惯于用非常苛刻的语气说话，或者在争论时不谈论事情，而是试图通过互相贬低来占上风。

所有这些都将使原本正常的交流成为相互伤害的武器，最终我们只能选择以冷战的方式继续战争，以保护自己。

但是，冷战并不是一个好的选择，它实际上是对抗或逃避情绪的表现。

在长期的冷战之后，以前的联系将越来越少，矛盾将继续积累。从长远来看，原来的亲密关系很可能会破裂甚至结束。

如何打破冷战？如何结束冷战？

那么，如果你想尽快打破冷战，你应该怎么做呢？

1.尽可能地理解和尊重对方的愿望或想法

要想摆脱僵局，首先要了解僵局的原因，而这些原因，或多或少都与彼此的梦想或愿望有关。

例如，书中提到了这样一个案例。妻子喜欢家里整洁有序，但丈夫的生活相对随意，所以妻子发现她经常清理丈夫的杂物，这让她很无聊，但丈夫觉得妻子有强烈的控制欲。每次打扫完房间，她总是什么也找不到。

由于打扫房间这件小事，两人经常发生矛盾，甚至到了感情破裂的边缘。

要探究这背后的深层原因，就会发现两人之所以如此，其实各有各的原因。

妻子想要一个健康的家庭环境。她认为秩序意味着安全与和平。丈夫实际上接受了妻子的观点，但他无法忍受的是妻子总是碰他的东西。

由于他从小就受到父母的严格管教，有叛逆心理，不喜欢服从和控制，甚至在家里摆放物品的地方。

从这个角度来看，夫妻之间的许多分歧背后，可能会有一些隐藏的动因，这些动因会受到各自成长环境等因素的影响。

因此，如果我们处于冷战之中，不妨先静下心来想一想，对方坚持的想法背后有什么原因，并尽可能地去理解、尊重它。

2.寻找突破口：找出冷战问题的深层原因

既然在最后一步，我们思考和分析了对方的动机和原因，那么我们就可以尝试交流，倾听对方的想法。

在这个时候，我们可以找到一个导致冷战的问题，然后双方都可以写下他们对这件事的立场，这个立场背后的故事是什么，它可以帮助他们实现什么样的愿望，这个愿望对他们有什么意义，等等。

之后，每个人都可以轮流做15分钟的发言人和15分钟的倾听者。在倾听的过程中，不要打断对方，也不要急于判断对方的想法。

更重要的是，在沟通的过程中，不要试图解决这个问题，而是尽可能地相互理解。我相信，在这样的一步之后，双方都可以放下内心的抵抗，选择一起面对和解决问题。

3.互相安抚

前一步，夫妻双方都表达了自己思想背后的深层原因，难免会提到自己的一些不好的回忆和委屈。

每个人都很难说出这些话，如果两个人都被负面情绪淹没，讨论就不会有结果。

因此，在这种情况下，需要用理解和包容来安抚对方，让对方的情绪尽快恢复平静。

4.寻求初步解决方案

当每个人都能平静地面对这个问题时，下一步就可以开始寻找初步的解决方案。

在这个时候，我们要做的第一件事就是确定我们不能妥协的最小核心区域。它要求我们在纸上画一个小圆圈，上面写着你不能向对方妥协的东西。

在外面画一个大圆圈，在这里写下你可以为对方妥协的部分。接下来，双方需要分享彼此写的清单，并在共同可接受的领域找到临时解决方案。

例如，在电影和电视剧《女性心理学家》中有这样一对年轻夫妇。他们即将进入婚礼大厅，但由于拍摄婚纱照、选择婚纱和婚礼风格，他们陷入了不断的争吵和冷战。

原因是男孩的母亲在他们的婚姻准备中占据了主导地位。在女孩看来，男孩只听母亲的话，他的意愿从来没有得到尊重。

但是男孩觉得自己在未婚妻和母亲中处理得很困难，他已经尽力把一切安排好了，但是这些辛苦的努力却没有得到理解和理解。

当他们在心理学家的帮助下理解彼此的想法时，变化就会发生。他们不再把彼此的想法视为毫无根据的指责。他们看到彼此的牺牲和努力。

虽然双方的立场仍有一些相反的部分，但他们可以积极寻找一些共同点，找到一种满足两个人最基本需求的方法。

例如，女孩希望男孩在做出重要决定之前能听从她的想法，而男孩希望女孩能站在他的立场上思考他的困难。毕竟，一个控制欲强的母亲不可能一夜之间改变。

在此基础上，他们可以商定一个计划：当他们将来面临这样的问题时，男孩需要先听女孩的想法。如果男孩的母亲有不同的意见，他们可以讨论如何一起处理。

你看，虽然客观矛盾依然存在，但是现在他们的小夫妻已经站在同一战线上了。

从这个角度来看，即使是针锋相对的问题，只要夫妻能够有效沟通，也不难找到初步的解决方案。

5.说声谢谢

在这里，双方通过有效的沟通达成了共识。会有一些地方需要彼此妥协，他们愿意后退一步，这也解释了夫妻之间的理解和爱。

因此，最后对对方说谢谢是结束这段对话的好方法。

如何结束冷战？在这样的时候，你会发现几句感恩的话或对对方的赞美，都会显得格外温暖。