老婆出轨这段婚姻还有救吗

　　发现老婆出轨，你心里肯定像堵了块石头，又痛又闷。一边是愤怒和不甘，一边是迷茫：这么多年的感情，这个家，真的就这么完了吗？还能不能救？该怎么救？如果不确定自己属于哪种情况，可以点击这里领取自测题《婚姻危机评估指南》做个快速评估。

　　一、先判断：你的婚姻还有没有救？

　　不是所有出轨都能回头，也不是所有婚姻都值得救。关键看这几个硬指标，不是靠感觉。

　　1.她有没有真正的悔意？

　　看行动，别只听道歉。真正想回头的人会：

　　主动切断联系：当着你的面删除拉黑对方，让你检查。

　　行踪透明：主动报备去哪、和谁一起，不嫌你问得多。

　　承担责任：不把出轨原因全推给你，会说“是我做错了，伤了我们的感情”。

　　如果她只是口头道歉，却继续偷偷联系，或者反过来说“都是你逼我的”，那就别抱太大希望。

　　2.你们的婚姻基础还厚不厚？

　　出轨是压垮骆驼的最后一根稻草。看看稻草下面还有什么：

　　共同经历：有没有一起熬过苦日子，有没有深厚的感情底子？

　　孩子牵绊：双方是不是都真心爱孩子，愿意为孩子努力？

　　共同目标：对家庭未来的想法是不是还一致？

　　如果过去就争吵不断，冷漠很久，除了孩子没别的话题，那修复的难度会非常大。

　　3.你能不能真正过得去这个坎？

　　这是最关键的。问问自己：

　　以后她加班、聚会，你会不会一直疑神疑鬼？

　　吵架时，你能不能控制自己不再翻旧账？

　　你的自尊心，能否接受这段有裂痕的关系？

　　如果你知道自己会一辈子活在猜忌里，那勉强复合对两个人都是折磨。如果你正在经历上述的【婚姻信任危机】，不知道具体该怎么办，可以看看我的另一篇文章《发现老婆出轨后，最关键的三个行动步骤》，里面提供了可立即操作的步骤。

　　二、想挽回，必须做对的几件事

　　如果上面几条你觉得还有希望，决定试试，那就收起情绪，按正确方法来。

　　1.先立规矩，而不是求她回来

　　别卑微讨好。坐下来，冷静地告诉她你的底线：

　　“必须彻底断掉，这是继续谈的前提。”

　　“我需要一段时间来重新信任你，这段时间你的手机和行踪需要对我透明。”

　　“我们可能需要一起找专业人士(婚姻咨询师)聊聊。”

　　让她知道，回来是需要付出代价和努力的，不是道个歉就能翻篇。

　　2.把注意力放回自己身上

　　别整天盯着她。她出轨，某种程度上说明你在她眼里已经“失去吸引力”了。现在开始：

　　打理好自己：去健身，换个精神点的发型，买几件好衣服。

　　忙你的事业：把精力投入到工作上，争取更好的收入和发展。

　　丰富生活：和朋友聚会，培养个新爱好。

　　你的改变，不是为了让她后悔，而是为了让自己有底气。当你过得精彩，选择权才在你手里。

　　3.学习新的沟通方式

　　以前那种无效的吵架或冷战模式必须改变。试着：

　　说感受，不说指责：把“你总是…”换成“我感到…”。

　　定期专门时间聊天：每周找个固定时间，不玩手机，就聊彼此一周的感受和想法。

　　一起做点新鲜事：比如一起学个课程，去没去过的地方短途旅行。创造新的、积极的共同记忆，才能覆盖旧的伤痕。

　　以上仅为概要，针对你情况的更详细说明事项，在《两性相处黄金法则》免费录播课中介绍到(添加小助理微信，即可领取)。

　　三、什么样的情况，建议你考虑放手？

　　救不了的婚姻，硬救只会伤得更深。如果遇到下面这些情况，放手可能是更明智的选择。

　　1.她毫无悔意，甚至变本加厉

　　如果你发现后，她不但不愧疚，还理直气壮，甚至公开和对方来往。这说明她对你们的关系已经没有任何敬畏和留恋，你的原谅在她看来是软弱。

　　2.出轨已成习惯，不是第一次

　　如果是长期、多次的出轨，说明这已经成为她处理婚姻问题或满足自我的固定模式。她很难真正改变，你也无法承受一次又一次的背叛。

　　3.你们的关系早已“空心化”

　　在出轨之前，你们就已经长期分房睡，零交流，像合租室友。出轨只是给这段早已死亡的关系签了确认书。没有感情基础的修复，只是强行绑在一起互相折磨。

　　4.你内心完全无法接纳

　　无论她怎么做，你一看到她就会想起那些事，感到恶心和愤怒。你无法想象再和她亲密。这种情况下，放过彼此是唯一的出路。

　　不管最后是合是分，记住一句话：

　　你的价值，不由她是否回头来决定。一段婚姻的成败，也定义不了你的人生。经过这件事，你要成为一个更强大、更清醒的人。如果为了孩子、面子或恐惧而待在一段腐烂的关系里，那才是对自己最大的不负责任。如果你正遇到具体的情感问题不知道怎么办，可以添加V信huazhen10037，连接专业心理咨询师1V1免费情感分析。